قسمت رنگی چشم، عنبیه نام دارد که رنگ آن توسط رنگ‌دانه‌هایی به نام ملانین تعیین می‌گردد. به‌مرور که کودک رشد میکند، رنگ چشمانش نیز تغییر میکند، چراکه با رشد کودک، غلظت ملانین درون عنبیه دستخوش تغییر میشود.
رنگ چشم انسان توسط سه ژن تعیین میشود که تنها دو ژن از این سه ژن به‌طور کامل شناسایی شده‌اند. تعیین رنگ چشم انسان به آن سادگی که قبلاً تصور می‌شد نیست و به‌سادگی نمی‌توان بر اساس رنگ یا غلظت آن گفت یکی غالب و دیگری مغلوب است. وقتی دو رشته DNA درهم‌تنیده می‌شوند تا مجموعه ژن‌های کاملاً جدیدی را بسازند، احتمالات متعددی ممکن است رخ دهند.
رنگ چشم تا حد زیادی قابل تغییر است.چند تغییر ساده غذایی میتواند رنگ چشم شما را تغییر دهد.تمامی مواد غذایی که نام می بریم میتواند در طول ۶۰ روز رنگ چشمان شما را تغییر دهد.
پیاز
استفاده منظم از پیاز در رژیم غذایی موجب تغیراتی در رنگ چشم و همچنین در پوست میشود.پیاز در کاهش سرطان روده نیز موثر است.درون پیاز ترکیباتی از گوگرد و نیز ویتامین c وجود دارد و آثار شگفت انگیزی بر روی مو و پوست میگذارد.از جمله ترکیبات عمده در پیاز میتوان به فولات اشاره کرد که به کاهش افسردگی و بی خوابی و تنظیم اشتها کمک میکند.
زنجبیل
زنجبیل یکی از مواد شناخته شده برای جلوگیری از بیماری سرطان روده است.هم چنین زنجبیل ابتدا به سرطان تخمدان در بانوان را کاهش میدهد. تحقیقات ثابت کرده است که این ماده ی غذایی مفید از آسم جلوگیری میکند علاوه بر این همه فواید مهم زنجبیل به تغییر رنگ چشم شما نیز کمک میکند.
اسفناج
اسفناج منبع غنی از کاروتنوئید لوتئین است که جوانی را به چشمان شما هدیه میدهد.آهن بسیار زیاد موجود در اسفناج باعث شفاف‌تر شدنچشمان شما می شود.یک فنجان اسفناج خام ۲۷ کالری انرژی دارد. این منبع غذایی عظیم شامل منیزیم، پتاسیم، ویتامین A و فولات است. اسفناج همچنین استخوان را محکم ساخته و در حفظ و زیبایی مو و پوست بسیار موثر است.
انواع آجیل
در رژیم غذایی خود از آجیل بهره ببرید.بادام کمترین میزان کالری را در بین دیگر مغذها دارد.شما با اضافه کردن آجیل به رژیم غذایی خود به تدریج شاهد روشن شدن رنگ چشم های خود خواهید بود.لازم به ذکر است از خوردن آجیل بو داده خودداری کنید زیرا در معرض دمای بالا قرار گرفته اند و خاصیت خود را به مقدار زیادی از دست داده اند.
انواع گوشت
گوشت شامل مواد مغذی و معدنی نظیر منیزیم و روی است که در تغییر رنگ عنبیه بسیار مفید هستند.فرآورده های گوشتی منبع غنی از پروتئین مفید برای بدن هستند.گوشت هم چنین به سلامت بدن و اعضای حیاتی کمک بسیاری میکند.
غذاهای دریایی
غذاهای دریایی منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین های B، C ، A، D، E، کلسیم و ویتامین K هستند.آهن، منیزیم و فسفر اولین مواد موجود در ماهی هستند که منجر به تغییر رنگ چشم خواهند شد.قرار دادن ماهی به طور منظم در رژیم غذایی در تغییر رنگ چشم ها تاثیر خواهند داشت.
روغن زیتون
روغن زیتون دارای شگفتی های بسیار و متعدد میباشد که بهترین دارو برای تمامی بیماری ها است.روغن زیتون دارای موادی هم چون اسید لینولئیک، لینولنیک اسید و اسید اولئیک، است که رنگ چشمان شما را شفاف تر مینماید.
چای بابونه
این چای خارق‌العاده باعث کاهش هورمون‌های استرس‌زا در خونتان می‌گردد و به چشمانتان رنگ گرم‌تری می‌بخشد. برای رفع ناراحتی‌های گوارشی و درمان التهاب غشا مخاطی معده مؤثر است.
عسل
مقدار عسل در رژیم غذایی خود را افزایش دهید.این امر میتواند به تغییر چشم شما کمک بسیاری کند. با این حال عسل مصرفی باید کاملا طبیعی باشد.استفاده مداوم از این معجون طبیعی، میتوان رنگ چشم شما را روشن تر کند.
چای UVA ursi
این چای تسکین دهنده فورا به چشمان شما ظاهری درخشان تر میدهند.این چای یک ضد عفونی کننده ی شدید از ظریق دفع سموم بدن به وسیله ی ادرار است.و نیز به عنوان یک درمان موثر برای بیماری های مختلف پوستی به شمار میرود.