برخی مواد غذایی می‌توانند افراد چاق و افرادی که دارای اضافه وزن هستند را در لاغر شدن کمک کنند.
سایت فرانسوی سلامت درباره لاغری در مقاله‌ای نوشت: یکی از موادغذایی که باعث کاهش وزن می‌شود سرکه سیب است؛ این ماده غذایی یک مهار کننده طبیعی اشتهاست.
سرکه سیب، سموم بدن را از بین می‌برد، به هضم غذا کمک می‌کند، میزان قند را تنظیم می‌کند، گلو درد را تسکین می‌دهد، ضد عفونی کننده است و با باکتری‌ها مقابله می‌کند؛ ضمن اینکه خواص ضد پیری دارد و برای پوکی استخوان موثر است.
طرز تهیه نوشیدنی لاغری:
در یک بطری 200 میلی‌لیتر آب گرم بریزید و 2 فنجان سرکه سیب به آن اضافه کنید، برای کاهش طعم و مزه سرکه، 2 فنجان عسل (برای بیماریان دیابتی توصیه نمی‌شود) به آن اضافه کنید؛ برای بهتر شدن طعم این نوشیدنی آب پرتقال بدون شکر (اختیاری) اضافه کنید و در آن را ببندید.
این نوشیدنی را 3 بار در روز و 30 دقیقه قبل از صرف هر وعده غذایی به مقدار یک لیوان بزرگ بنوشید.
توصیه‌ها:
ظرف خود را هیچوقت از غذا پر نکنید.
آرام غذا بخورید.
ورزش روزانه به طور منظم فراموش نشود.
میوه و سبزیجات روزانه فراموش نشود.
برای میان وعده‌ها حتماً میوه و آجیل بخورید.
در طول روز آب و چای گیاهی مانند چای رازیانه و چای سبز بنوشید.
افرادی که از ورم معده رنج می‌برند نباید سرکه سیب بخورند.
بعد از هر بار مصرف سرکه سیب فراموش نکنید دندان‌ها را بشویید.
قبل از شروع این برنامه لاغری با دکتر خود مشورت کنید.
افرادی که زخم معده دارند از نوشیدن سرکه سیب اجتناب کنند.
دویست میلی لیتر درست کنیم و سه وعده در روز روزی یه لیوان بزرگ