گفتوگوی درونی منفی، برخلاف تصور رایج، میتواند در صورت مدیریت درست به ابزاری برای تمرکز، اصلاح رفتار و رشد فردی تبدیل شود.
۳۹۴ مطلب
گفتوگوی درونی منفی، برخلاف تصور رایج، میتواند در صورت مدیریت درست به ابزاری برای تمرکز، اصلاح رفتار و رشد فردی تبدیل شود.
بسیاری از امکانات مدرن با ایجاد استرس، کاهش تحرک و تضعیف تابآوری، روند پیری انسانهای امروز را نسبت به نسلهای گذشته شتاب دادهاند.
پژوهشهای روانشناسی نشان میدهد حتی ویژگیهای محبوبی مانند خودآگاهی، اصالت و اعتمادبهنفس اگر بیشازحد تقویت شوند، میتوانند کارکردی معکوس پیدا کنند.
«گرسنگی هوا» یکی از علائم رایج اما کمتر شناختهشده اضطراب است؛ احساسی که میتواند چرخهای از اضطراب و تنگی نفس ایجاد کند اما با تکنیکهای ساده قابل کنترل است.
استفاده افراطی از چتباتهای هوش مصنوعی میتواند توهمات و بحرانهای شدید روانی را در افراد آسیبپذیر تقویت کند.
کنار گذاشتن عادتها و نگرانیهای بیفایده پس از ۶۵ سالگی میتواند به افزایش آرامش، رضایت و شادی منجر شود.
پژوهشی تازه نشان میدهد چتباتهای هوش مصنوعی که نقش درمانگر را بر عهده میگیرند، با وجود ظاهر حرفهای، در عمل دچار تخلفات اخلاقی جدی میشوند.
با وجود آگاهی گسترده از «پرچمهای قرمز» در روابط ناسالم، بسیاری از افراد همچنان رفتارهای آسیبزا را نادیده میگیرند.
پژوهشی جدید نشان میدهد کنترل هدفمند زمان استفاده کودکان از صفحهنمایش، بهویژه در سالهای حساس رشد مغز، از هر زمانی اهمیت بیشتری پیدا کرده است.
نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد قطع یکهفتهای استفاده از شبکههای اجتماعی میتواند به بهبود علائم افسردگی، اضطراب و بیخوابی در جوانان کمک کند.
