استرس مزمن و فشار زندگی مدرن میتواند سیستم عصبی شما را در حالت بقا دائمی نگه دارد و باعث خستگی و اضطراب شود.
۳۹۴ مطلب
استرس مزمن و فشار زندگی مدرن میتواند سیستم عصبی شما را در حالت بقا دائمی نگه دارد و باعث خستگی و اضطراب شود.
فعالیتهایی مانند قلاببافی، باغبانی، نوشتن، یوگا و آشپزی راهکارهایی مؤثر برای مدیریت اضطراب و بازیابی آرامش هستند.
به تشخصی روانشناسان کمالگرایی ۳ نوع دارد که هر کدام پیامدهای خاصی بر فرد و اطرافیانش دارند.
کارشناسان ۱۸ عادت ساده و آرامبخش را معرفی کردهاند که میتواند به کاهش نشخوار فکری و بهبود کیفیت خواب کمک کند.
اعتماد کورکورانه به «حس درونی» میتواند گمراهکننده باشد و جای آن باید به تعادلی میان منطق و احساس تکیه کرد.
گرایش روزافزون مردم به استفاده از چتباتهای هوش مصنوعی برای حمایت از سلامت روان میتواند بشریت را به سوی پرتگاهی خطرناک سوق دهد.
افراد شاد معمولاً از کسانی که مدام شکایت میکنند، طلبکارند، منفیاند یا صداقت و قدردانی ندارند، دوری میکنند تا آرامش و انرژی مثبت خود را حفظ کنند.
با تمرکز بر معنا و هدف، هر فرد میتواند زمان خود را به شادی و رضایت اختصاص دهد و در بازی زندگی پیروز شود.
تکفرزندها در جلسات رواندرمانی بیشترین دغدغههای خود را درباره تنهایی، فشارهای خانوادگی و قضاوتهای اجتماعی مطرح میکنند.
رها کردن به معنای تسلیم شدن نیست، بلکه تمرینی آگاهانه برای پذیرش واقعیت، حفظ انرژی و تمرکز بر آن چیزی است که واقعاً در کنترل انسان قرار دارد.
