نکاتی برای حفظ سلامت و شادی کودکان در مدرسه

«آکادمی اطفال آمریکا» برای اینکه کودکان و نوجوانان در بهترین شرایط خود برای رفتن به مدرسه آماده باشند - از نظر جسمی، ذهنی، اجتماعی و عاطفی - بازدید منظم از پزشک اطفال و همچنین واکسیناسیون‌هایی را توصیه می‌کند که به حفظ سلامت همه اعضای خانواده کمک می‌کند.

به گزارش ایسنا به نقل از مدیکال‌اسپرس، در ادامه به نکاتی برای کمک به موفقیت بیشتر دانش آموزان در مدارس خواهیم پرداخت.

۱. به خواب فرزندان خود دقت کنید و هر شب آنها را در ساعت مشخصی به خوابیدن تشویق کنید.

۲. آخرین چکاپ آنها چه زمانی بوده است؟ اگر بیش از ۱۲ ماه گذشته است، برای چکاپ جدید برنامه ریزی کنید. اگر کودکان قصد انجام یک ورزش را دارند، پزشک اطفال می‌تواند مدارک پزشکی مورد نیاز قبل از شرکت در کلاس‌های تربیت بدنی را به عنوان بخشی از همان ویزیت تکمیل کند. اگر فرزند شما در مدرسه دارو مصرف می‌کند، پزشک اطفال می‌تواند برنامه درمانی فرزند شما را بررسی و دستورالعمل‌ها را به روز کند.

۳. همچنین توصیه می‌شود برای دریافت واکسن سالانه آنفلوآنزا و واکسن به روز کووید برای فرزندتان برنامه ریزی کنید. به علاوه بسته به سن آنها، کودکان و نوجوانان ممکن است واجد شرایط دریافت واکسن‌های دیگر نیز باشند.

۴. با کودک یا نوجوان خود یک بررسی سلامت روان انجام دهید. به آنها اجازه دهید بدانند که صحبت کردن با شما در مورد احساساتشان اشکالی ندارد. پیاده روی یا ماشین سواری می‌تواند زمان خوبی برای این گفتگو باشد. لازم نیست خیلی طول بکشد، چند کلمه مکالمه برای اینکه به نوجوانتان بفهمانید که به سلامت روان او اهمیت می‌دهید می‌تواند تأثیرگذار باشد.

۵. برخی از کودکان به دلایلی، چون تبعیض، نفرت یا قلدری از مدرسه غیبت می‌کنند. با فرزندتان صحبت کنید و او را تشویق کنید که اگر مورد تبعیض قرار گرفت یا شاهد یک عمل قلدری یا تبعیض آمیز علیه دیگران بود، از یک بزرگسال مورد اعتماد کمک بگیرد.

۶. حضور در مدرسه مهم است. غیبت فقط دو روز در ماه از مدرسه - به هر دلیلی - می‌تواند از جهات مختلف برای بچه‌ها مشکل ایجاد کند. اگر یک بیماری مزمن فرزند شما را از مدرسه باز می‌دارد، وضعیت را با یک پزشک اطفال و مدرسه‌اش در میان بگذارید. ممکن است راه‌هایی برای حمایت بهتر از سلامت آنها وجود داشته باشد تا بتوانند از حضور منظم در مدرسه بهره ببرند.

۷. با کمک به فرزندتان در آماده کردن لباس شب قبل از مدرسه از عجله صبحگاهی پرهیز کنید. از قبل کوله پشتی و ناهار او را با هم آماده و بسته‌بندی کنید.

۸. زمان استفاده از صفحه نمایش فرزندتان را مدیریت کنید. به فرزندتان کمک کنید زمان صفحه نمایش را با خواب، ورزش و سایر فعالیت‌های سالم متعادل کند. به آنها کمک کنید برنامه‌ها یا بازی‌های باکیفیت را انتخاب کنند و منابع اطلاعاتی نادرست را به‌صورت آنلاین تشخیص دهند و از آن اجتناب کنند.

۹. برنامه روز بیماری شما چیست؟ بسیاری از کودکان در طول سال تحصیلی دچار سرماخوردگی‌های متعدد می‌شوند. اگر کودکتان تب بالا، اسهال و استفراغ دارد، باید در منزل بماند. همچنین شستن خوب دست‌ها برای پیشگیری از بیماری مهم است.

۱۰. اگر فرزند شما یک مشکل مزمن سلامتی مانند آسم، آلرژی یا تشنج دارد با پزشک اطفال در مورد تهیه یک برنامه اقدام مناسب در مدرسه صحبت کنید.

از پرسیدن سوالات از پزشک اطفال نترسید. متخصص اطفال شما می‌تواند توصیه‌هایی ارائه دهد تا نیاز‌های کودکتان را به بهترین شکل برآورده کند.