«این اضطراب جدایی در زمانی که قرار است کودک وارد پیشدبستانی و دبستان شود دوباره عود کرده و خود را نشان میدهد. البته کودکانی که سابقه رفتن به پیشدبستانی را دارند در ورود به کلاس اول کمتر این اضطراب جدایی را نشان میدهند.»
۱۶۹ مطلب
«این اضطراب جدایی در زمانی که قرار است کودک وارد پیشدبستانی و دبستان شود دوباره عود کرده و خود را نشان میدهد. البته کودکانی که سابقه رفتن به پیشدبستانی را دارند در ورود به کلاس اول کمتر این اضطراب جدایی را نشان میدهند.»
کارشناسان ۱۸ عادت ساده و آرامبخش را معرفی کردهاند که میتواند به کاهش نشخوار فکری و بهبود کیفیت خواب کمک کند.
استرس بخش جداییناپذیر زندگی روزمره است، اما با چند تکنیک ساده میتوان در کمتر از ده دقیقه آرامش ذهن و بدن را بازیابی کرد.
اضطراب میتواند باعث انقباض عضلات گلو و ایجاد دشواری در بلع شود؛ این وضعیت با تکنیکهای ساده آرامسازی و تمرینات عضلانی قابل مدیریت است.
ویژگیهای شخصیتی کلیدی جوانان در سالهای اخیر کاهش یافته و همزمان اضطراب و انزوا افزایش یافته است، پدیدهای که برخی آن را نتیجه اقتصاد دیجیتال و همهگیری کرونا میدانند.
تأکید بیش از حد بر یافتن «هدف زندگی» میتواند اضطراب و فشار روانی ایجاد کند.
اسیدهای چرب موجود در ویتامین A برای کمک به افرادی که از حملات پانیک و اختلال اضطراب فراگیر (GAD) رنج میبرند، مفید است.
همچنان نتایج این تحقیق از نظریه «مغز فوقفعال – بدن فوقفعال» پشتیبانی میکند که میگوید هوش بالاتر میتواند واکنشهای فیزیکی و روانی به استرس را شدیدتر کند.
تحقیقات جدید نشان میدهد که چاقی با تغییرات در مغز و میکروبیوم روده میتواند منجر به افزایش اضطراب شود.
نشستن دور آتش، همزمان با حس امنیت، گرما، نور، و امکان ارتباط اجتماعی همراه بوده است. این تجربهی آرامشبخش، در ذهن ما حک شده است.
