فستینگ برای بزرگسالان سالم میتواند روشی ایمن برای ارتقای سلامت عمومی باشد، هرچند برای کودکان و نوجوانان توصیه نمیشود.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۴۳۰ مطلب
فستینگ برای بزرگسالان سالم میتواند روشی ایمن برای ارتقای سلامت عمومی باشد، هرچند برای کودکان و نوجوانان توصیه نمیشود.
کاهش وزن موفق، تنها با رژیمهای سخت یا ورزشهای فشرده ممکن نیست و عواملی پیچیده نقشی تعیینکننده در این روند دارند.
پرهیز از غذاهای تند، چرب و شیرین و نوشیدنیهای کافئیندار پیش از خواب میتواند به بهبود کیفیت خواب شبانه و احساس انرژی بیشتر در صبح کمک کند.
تخم مرغ یکی از مغذیترین مواد غذایی و منبعی سرشار از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است که نقش مهمی در رشد و سلامت کودکان دارد. مصرف منظم تخممرغ به تقویت سیستم ایمنی، رشد عضلات و ترمیم بافتها کمک میکند. در این مطلب میخوانید چرا تخممرغ برای کودکان ضروری است و بهترین روش مصرف آن کدام است.
مس یک ریزمغذی حیاتی مورد نیاز برای رشد و عملکرد سیستم عصبی است، با این حال برای عملکرد مناسب مغز باید سطح بهینهای از مس در بدن حفظ شود.
برخی سبزیجات خاص مانند بروکلی، هویج و اسفناج میتوانند به طور چشمگیری چربیهای مزاحم شکم را کاهش داده و به تناسباندام کمک کنند.
برخی دانشمندان استدلال میکنند که رژیم کمنمک به اندازه مصرف زیاد نمک خطرناک است.
دانشمندان در مطالعهای جدید دریافتهاند آنزیمی را که در چاقی و دیابت ناشی از رژیم غذایی نقش دارد، میتوان «خاموش» کرد.
خستگی مداوم در سنین بالای ۵۰ سال تنها ناشی از کمخوابی یا کمتحرکی نیست، بلکه رژیم غذایی نیز میتواند نقشی اساسی در سطح انرژی ایفا کند.
متخصصان سلامت بر این باور هستند که ارزش تغذیهای رژیم مدیترانهای هم در وعدهایی مانند سبزیجات برگتیرهدار و روغن زیتون نهفته است و هم در ترکیبات ضدالتهابی آنها.
