رژیم غذایی میتواند تأثیرات زیادی بر کیفیت خواب فرد داشته باشد. انتخابهای غذایی ما بر روی هورمونها، متابولیسم و حتی سطح استرس تأثیر میگذارد، که همه این موارد میتوانند به خواب بهتر یا بدتر منجر شوند.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۴۳۰ مطلب
رژیم غذایی میتواند تأثیرات زیادی بر کیفیت خواب فرد داشته باشد. انتخابهای غذایی ما بر روی هورمونها، متابولیسم و حتی سطح استرس تأثیر میگذارد، که همه این موارد میتوانند به خواب بهتر یا بدتر منجر شوند.
یک مطالعه جدید نشان میدهد که رژیم مدیترانهای میتواند از طریق تغییر تعادل باکتریهای روده در تقویت عملکرد مغز مفید باشد.
عمر طولانی و با کیفییت با مصرف مواد غذایی باارزش و پرهیز از بدخوریها به دست میآید.
فرناندو آلونسو، راننده با تجربه فرمول یک، با تاکید بر اهمیت تغذیه، توصیه کرد که با افزایش سن باید تغییراتی در رژیم غذایی ایجاد شود. او خود نیز تا حدودی رژیم گیاهخواری را دنبال میکند و از مصرف زیاد گوشت پرهیز میکند.
محققان سوئدی با انجام تحقیقاتی دریافتند که مصرف بیش از حد دو نوع ویتامین میتواند منجر به ابتلا به سرطان شود.
رژیم غذایی مدیترانهای به دلیل توانایی آن در کمک به کاهش وزن افراد همچنین تقویت قدرت مغز مشهور است.
این نوشیدنی باستانی فقط آبرسان نیست، بلکه سرشار از آنتیاکسیدانها و ترکیباتی است که به سلامت، تمرکز و طول عمر ما کمک میکنند.
کسانی که قصد کاهش وزن دارند، سعی میکنند میزان کربوهیدرات دریافتی خود را به حداقل برسانند، اما قطع کامل مصرف نان میتواند عوارض ناخوشایندی داشته باشد.
نفخ شکم یا معده زمانی رخ میدهد که دستگاه گوارش با هوا یا گاز پر شود. در این مطلب چند روش اثربخش خانگی برای درمان نفخ شکم را معرفی کردهایم.
