bato-adv
bato-adv

قبل از خواب این میوه را بخورید

قبل از خواب این میوه را بخورید
موز، فرآیند هضم را بهبود می‌بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می‌کند.

برخی محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز می‌تواند برای رفع کم خوابی مفید باشد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، موز منبع خوبی از منیزیم است که می‌تواند با شل کردن ماهیچه‌ها به خواب راحت شبانه کمک کند.

این میوه سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، اسید آمینه تریپتوفان، ویتامین B6، فیبر و کربوهیدرات است. دقیقاً همین مواد مغذی هستند که کمک قابل توجهی به بهبود خواب می کنند. برای مثال، پتاسیم و منیزیم، فشار خون را کاهش داده و گروه های عضلانی را آرام می‌کند. این دو اثر در حال حاضر منجر به خواب راحت و آرام تر می شوند.

موز، فرآیند هضم را بهبود می‌بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می‌کند.

هورمون اول به کاهش استرس کمک می‌کند، در حالی که هورمون دوم باعث می شود که فرد خوب بخوابد.

موز باعث افزایش وزن نمی‌شود و به راحتی توسط بدن جذب و هضم می شود. بهتر است این میوه به عنوان آخرین وعده غذایی، حداقل یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب میل کنید.

برچسب ها: موز خواب سلامتی
bato-adv
ناشناس
Iran (Islamic Republic of)
۱۰:۵۰ - ۱۴۰۰/۱۲/۰۹
فرارو، چقدر پول گرفتی که تبلیغ موز می کنی؟
آیا موز وارداتی کاسبان تحریم در سردخانه ها روی دستشان مانده؟
مهدی
Iran (Islamic Republic of)
۰۷:۰۰ - ۱۴۰۰/۱۲/۰۹
چششممم
یک خانواده ۴ نفری، فقط آخر شب نفری یک موز بخورند، میشه در ماه ۱۲۰ عدد موز
خوب همین کافیه؟ با حقوق ۶ میلیونی در ماه چه انتظاری دارند این کارشناسان بهداشت و روان!!@
مجله خواندنی ها
انتشار یافته: ۲
مجله فرارو
bato-adv
bato-adv
bato-adv
پرطرفدارترین عناوین