فعالیت بدنی باعث افزایش جریان خون در کل بدن از جمله مغز میشود. این کار ممکن است به حفظ حافظه شما کمک کند.
۱۰۲ مطلب
فعالیت بدنی باعث افزایش جریان خون در کل بدن از جمله مغز میشود. این کار ممکن است به حفظ حافظه شما کمک کند.
کارآمد و سریع نگه داشتن ذهنمان به اندازه حفظ آمادگی جسمانی حیاتی است. درست مانند اینکه ورزش بدن را تقویت میکند، برخی تمرینات مغز میتواند عملکرد مغز، رشد حافظه، تمرکز و انعطافپذیری شناختی را بهبود بخشد. درگیر شدن منظم در تمرینات مغز میتواند ما را باهوشتر کند و با افزایش سن از ما در برابر زوال شناختی محافظت کند.
آیا واقعاً میتوانیم مغزمان را برای حافظه بهتر تمرین دهیم یا محدودیتهایی وجود دارد؟
پرتقال حاوی ویتامین C است که به رشد نورونها کمک میکند و یک پوشش محافظ در اطراف آنها ایجاد میکند تا ارتباطات بین سلولی سریعتر را تسهیل کند.
با کمک تکنیک های زیر می توانید از سلامت مغز خود اطمینان حاصل کنید.
کاهش عملکرد شناختی در میان بزرگسالان امری رایج است که میتواند از میانه دهه 40 زندگی آغاز شود. این موضوع بیش از یک نفر از هر نه بزرگسال را تحت تأثیر قرار میدهد و با افزایش سن، ممکن است مشکلاتی مانند فراموشی، کاهش حافظه و مشکلات تفکر ایجاد شود.
یک بررسی جدید نشان میدهد بسیاری از داروهای مورد استفاده برای درمان بیماریهای رایج ممکن است خطر از دست دادن حافظه را افزایش دهند.
آیا ما خاطرات را تحریف میکنیم؟ آیا هر چه سن بالاتر میرود، خاطرات کمرنگتر و ناواضحتر میشوند؟ این مقاله از راهنماتو به ۱۰ افسانه درباره توانایی حافظه پاسخ داده است.
اگر احساس می کنید حافظهاتون ریاستارت شده و همه مطالب را فراموش کردید، ناامید نشوید و به دنبال راهکار بروید، در این مقاله سعی کردیم برای رفع این مشکل به شما کمک کنیم تا از این معضل رها شوید، پس با ما همراه باشید.
وقتی افکار، ایدهها یا لیست کارهای خود را روی کاغذ میآورید، مغز آنها را مهمتر تلقی کرده و بهتر ذخیره میکند.
