۱۴۳ مطلب
بسیاری از ما زمان، انرژی و پول زیادی را صرف تبدیل شدن به بهترین نسخه از خود میکنیم. ما تلاش میکنیم تا بارهای منفی گذشته را رها کنیم، طرز تفکر خود را تغییر دهیم، زندگی عاطفی خود را متحول کنیم، رفتار متفاوتی داشته باشیم، یا شیوههای تعامل خود را با دیگران تغییر دهیم. برای دستیابی به این اهداف، ما به دنبال روان درمانی، مربیگری سبکزندگی، کتاب، سمینار، پادکست و موارد دیگر هستیم.
در میان افرادی که به دنبال بهبودهای معنادار در سلامت، شادی و کیفیت زندگی خود هستند، دو گروه متمایز وجود دارد. هر گروه با موانع مختلفی برای موفقیت مواجه است.
تقویت برخی احساسات، میتوانند باعث شوند که ارتباط خود را با دیگران و جامعه مستحکم کنید. برای مثال تحقیقات نشان میدهد که آرامش میتواند استرس و اضطراب را کاهش دهد و منجر به احساس خوب شود.
یادآوری و سفر به دوران گذشته بعضی مواقع میتواند انسانها را از مهلکه افسردگی و ناامیدی نجات دهد.
اتفاقی که در حال رخدادن است و احکامی که در این زمینه صادر میشود، برای تحقیر فرد است، نه تنبیه او. اما نباید فراموش کرد که این نوع مجازاتها -چه تنبیهی، چه تحقیری- به نتیجهای نمیرسد. وقتی قاعده درست نباشد، نمیتوان انتظاری هم از نتیجه آن داشت و درنهایت طراحان آن مجبور میشوند از مواضع خود کوتاه بیایند. مسئله این است که همین حکمهای صادره، میتواند سلامت روان افراد را تحتتاثیر قرار دهد.
اضطراب احساسی همراه با ترس و نگرانی که در بعضی موقعیتها به سراغ شما میآید و امکان دارد روال زندگی را بههم بریزد. اما همین اضطراب میتواند شما را به سمت رشد خود برای موفقیت سوق دهد.
اختلالات عاطفی به راحتی میتوانند در طول زمان زندگی شما را به نابودی بکشانند. اما منشا اختلالات عاطفی اهمیت دارد. شما باید بتوانید آن منشا را پیدا کنید تا از آن عبور کنید.
خشونت در جامعه چرخهای است که افراد با رفتار خود به دیگران منتقل میکنند که حاصل، ادامه یا افزایش این رفتار، جامعه مضطرب و ناامید میشود.
یکی از روشهای پنهان ارتقا سلامت روان افراد، کتابدرمانی است. یعنی خواندن برخی کتابها هم به شما احساسات مثبت تزریق میکنند و هم عزتنفس شما را زیر و رو میکنند.
تجربه تنهایی یا انزوای اجتماعی با افزایش خطر مرگ زودرس در اثر بیماریهای خاص مرتبط است. این موضوع توسط یک تیم تحقیقاتی در چین تایید شده است.
