همه میدانند که آب آشامیدنی چقدر اهمیت دارد، اما گاهی اوقات زندگی مانع میشود و ما به اندازه کافی نمینوشیم. برای همه اتفاق میافتد.
۱۴۳ مطلب
همه میدانند که آب آشامیدنی چقدر اهمیت دارد، اما گاهی اوقات زندگی مانع میشود و ما به اندازه کافی نمینوشیم. برای همه اتفاق میافتد.
از جمله عملکردهای مهم بدن باید به تنفس، خواب، پیادهروی، ترانه خواندن و هر کار دیگر که بدن میتواند انجام دهد اشاره کرد. اگرچه بسیاری از مردم از بدنشان رضایتی ندارند یا حتی با بدنشان در جنگ دایمیاند، بدن هرگز بهعمد کاری نمیکند که ما را از زندگی باز دارد.
مدتیشن برای کسانی که دچار این پنج مشکل مزمن هستند نه تنها مفید نیست بلکه میتواند به بدتر شدن وضع آنها منجر شود.
زمانی که در یک حباب زندگی میکنید که توسط افرادی با دیدگاههای متفاوت از جمله همکاران، اعضای خانواده یا دیگران احاطه شده این موضوع میتواند احساس تنهایی و انزوا را در شما تشدید کند.
طبق تعریفی که سازمان جهانی سلامت WHO در سال ۱۹۹۶ برای سلامت روان ارایه داد، سلامت روان به معنای نبود اختلال روانپزشکی نیست بلکه به این معناست که انسانها قدرت انطباق و مدارا با فشارهای روانی متعارف زندگی را داشته باشند، به کار مولد و مفیدی مشغول باشند و مشارکت مثبت در جامعه داشته باشند.
معاون بیمارستان روانپزشکی روزبه با تاکید بر اینکه موضوع که سلامت روان در ایران و جهان مورد غفلت قرار میگیرد، گفت: آن اندازه که برای سلامت جسم خود اهمیت قائل هستیم، برای سلامت روان اهمیت قائل نیستیم. به همه پارامترهای زندگی از قبیل منزل مسکونی، خوراک، پوشاک و... بیش از سلامت روان اهمیت میدهیم. پیش از این بودجه سلامت روان از کل بودجه بهداشت سهم ۴ تا ۵ درصدی داشت، اکنون از عدد دقیق سهم سلامت روان مطلع نیستم، اما میدانم که این بودجه باز هم سهم ناچیزی دارد.
ماریانو سیگمان پژوهشگر در کتاب خود تحت عنوان «قدرت واژگان» علم پشت ظرفیت فوقالعاده مکالمه و چگونگی داشتن یک گفتگوی پربار را بررسی میکند.
در جامعه ما شیوع اختلال روانی به حدود ۲۵ درصد جمعیت ۱۵ تا ۶۴ساله رسیده است. البته باید یادآوری کرد سلامت روانی فراتر از فقدان اختلالات یا ناتوانیهای روانی، مراقبت از سلامتی و شادی مداوم است؛ بهگونهای که فرد احساس آرامش و احساس خودتوانمندی کرده، با فشارهای روانی کنار آمده و کفایت و شناخت توانایی خود در محققساختن ظرفیتهای عقلی و هیجانی خویش را داشته باشد.
کارشناسان تاکید دارند: عادات ما نه تنها روز ما بلکه ذهن، بدن و روح ما را نیز شکل میدهند. در سبک زندگی شهری تنها چیزی که نیاز داریم، آرامش است. برای رسیدن به تعادل کامل بین ذهن، بدن و روح تنها کاری که باید انجام داد این است که از برخی عادات سالم پیروی کنیم.
همذات پنداری با شخصیتهای مشابه در یک فیلم یا یک کتاب درون نگری ما را افزایش میدهد و به ما کمک میکند تا یکدیگر را بشناسیم. در عین حال، رویارویی با شخصیتهای متضاد ما را با زیر سوال بردن دیدگاه هایمان به چالش میکشد.
