با اعلام رئیس کمیته بینالمللی المپیک (IOC)، ثریا آقایی بازیکن برجسته بدمینتون ایران به عنوان یکی از پنج عضو جدید کمیسیون ورزشکاران IOC انتخاب شد.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۴۱۶۸ مطلب
با اعلام رئیس کمیته بینالمللی المپیک (IOC)، ثریا آقایی بازیکن برجسته بدمینتون ایران به عنوان یکی از پنج عضو جدید کمیسیون ورزشکاران IOC انتخاب شد.
فعالیت بدنی در میانسالی و سالمندی میتواند خطر دمانس را تا ۴۵ درصد کاهش دهد، حتی در افرادی که ریسک ژنتیکی ابتلا دارند.
یک پژوهش تازه نشان میدهد حتی انجام منظم ورزش هم نمیتواند اثرات مضر نشستن طولانیمدت را کاملاً خنثی کند و برای حفظ سلامت قلب باید در طول روز زمانهای بیشتری را به ایستادن و حرکت اختصاص داد.
۲۰ دقیقه فعالیت روزانه میتواند نقطه شروع مؤثری برای حفظ سلامت بعد از ۵۰ سالگی باشد، اما برای رسیدن به بهترین نتایج، شدت تمرین و استمرار نیز حیاتی هستند.
حرکات پیچشی پویا از مؤثرترین روشها برای کاهش تنش و خشکی لگن بهویژه در افرادی است که ساعات طولانی مینشینند.
تمرین سادهی «روزانه ۵۰» با چهار حرکت پایه ساده و قابلانجام در هر مکان است که با بهکارگیری عضلات کلیدی، به افزایش قدرت، استقامت و سلامت عمومی بدن کمک میکند.
یوگای داغ نوعی تمرین یوگا در محیطی گرم است که با افزایش تعریق و انعطافپذیری بدن، به کاهش استرس و بهبود آرامش کمک میکند.
چکمههای «جتبوتس پرو پلاس» با فشار هوا، نور LED و ارتعاش، پاهایتان را بعد از ورزش مثل یک فضانورد از درد و سفتی رها میکنند!
پیادهروی اغلب بهعنوان مادر ورزشها، سالمترین و کمخرجترین فعالیت بدنی قلمداد میشود، اما لزوما پیادهروی برای همگان بهویژه یکسری بیماران و افراد دچار آسیبدیدگی مناسب نیست.
پاداشهای چندصد میلیونی مردان ورزشکار در برابر دریافتی ناچیز زنان ملیپوش، فقط مسئلهای ورزشی یا اقتصادی نیست. این تفاوت، بازتاب نوعی ارزشگذاری اجتماعی است که از زمین بازی فراتر میرود و میتواند بر کیفیت عملکرد، انگیزه و حتی ماندگاری زنان در ورزش حرفهای تأثیر بگذارد.
