سلامت، نعمتی است که تنها یک بار در زندگی به ما داده میشود و این وظیفه ما است که از سلامتیمان مراقبت کنیم و هر چقدر که بیشتر مراقب سلامتی خود باشید، میتوانید فعالیتهای شاد طولانیتر و تاثیرگزارتری را انجام دهید.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۷۷ مطلب
سلامت، نعمتی است که تنها یک بار در زندگی به ما داده میشود و این وظیفه ما است که از سلامتیمان مراقبت کنیم و هر چقدر که بیشتر مراقب سلامتی خود باشید، میتوانید فعالیتهای شاد طولانیتر و تاثیرگزارتری را انجام دهید.
افرادی که باید رژیم غذایی بگیرند باید نانهایی با فیبر بالا بخرند؛ این غلات باید چربی سوز باشند و در مدت زمانی کوتاه چربیهای بدنتان را بسوزانند.
افراد عمدتا به دنبال روشهای لاغری و تناسب اندام هستند تا بتوانند لباسهای دلخواه خود را بپوشند، اندامی زیباتر داشته باشند و سطح سلامت خود را بالا ببرند.
لاغری و تناسب اندام در دنیای امروز، گسترش زندگی ماشینی و کاهش تحرک فیزیکی افراد، باعث شده تا اضافه وزن به یکی از مشکلات رایج تبدیل شود.
"الین لالین" همراه با همسر درگذشته تناسب اندام مدرن را در دهههای ۱۹۵۰ و ۱۹۶۰ میلادی متحول کردند. اکنون او میخواهد تجربیات خود را با نسل فعلی به اشراک بگذارد و الهام بخش باشد.
مطالعات جدید نشان میدهد که چتباتهای مجهز به هوشمصنوعی میتوانند به افراد در بهبود فعالیت بدنی، رژیم غذایی و خواب کمک کنند.
رژیم غذایی غلط قطعاً فرصت کاهش وزن را از شما میگیرد و همچنین ورزش نامناسب هم میتواند شما را به وزن قبل و عقب برگرداند و یا حتی ممکن است باعث آسیب دیدگی شود.
به نظر میرسد که کنترل وعده غذایی یا صرفا خوردن کالری کمتر، رویکرد بهتری برای مدیریت وزن نسبت به رژیمهای غذایی فستینگ یا رژیم روزهداری است.
یکی از مهمترین سوالاتی که برای بسیاری از ورزشکاران مبتدی ایجاد میشود، این است که برای رسیدن به تناسب اندام به سراغ چه ورزشهایی برویم؟ قبل از هر چیزی، باید بدانید تناسب اندام یا فیتنس یکی از شاخههای ورزشی است که مجموعهای از تمرینات ورزشی را پوشش میدهد. اکثر رشتههای ورزشی با هدف تناسب اندام و رسیدن به فرم ایدهآل انجام میشوند.
دکتر آرون اونروپ، نویسنده اصلی این تحقیق، از دانشگاه گوتنبرگ، گفت که خطر ابتلا به سرطان به طور کلی با افزایش سطح تناسب اندام شرکتکنندگان کاهش مییابد. او گفت: اما برای اینکه خطر کمتری شما را تهدید کند، لازم نیست به سطح بالای ورزشکاران نخبه برسید.
