اسموتی یکی از دلچسب‌ترین دسر‌های تابستانی است که از ترکیب میوه‌های مختلف حاصل می‌شود. این دسر جایگزینی مناسبی برای میلک‌شیک‌های پر از چربی و نوشابه‌های شیرین است و به روش‌های مختلفی تهیه می‌شود.
می‌توان از انواع میوه‌ها، سبزیجات، آجیل و دانه ها، ادویه‌ها، مکمل‌های غذایی، انواع آب میوه و سبزی و شیری کننده‌های مختلف در تهیه این دسر جذاب استفاده کرد. امروز قصد داریم طرز تهیه پنج اسموتی خوش طعم و خنک با استفاده از میوه‌های تابستانی را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید.
مواد لازم (دو نفر):
موز: یک عدد
طالبی: ۲ لیوان
توت فرنگی: ۲۰ عدد
شیر: دو قاشق غذاخوری
ماست یونانی: دو قاشق غذاخوری
طرز تهیه: ابتدا پوست موز را جدا کرده و آن را قطعه قطعه کنید. سپس به همراه توت فرنگی‌ها به مدت یک ساعت درون فریزر قرار دهید. پس از آن طالبی‌ها را به تکه‌های کوچک تقسیم کنید و به همراه توت فرنگی، موز، ماست و شیر درون میکسر بریزید. می‌توانید از مقداری خامه برای تزئین دسر استفاده کنید.
مواد لازم (دونفر):
هلو رسیده: ۲ فنجان
شیر: ۲ قاشق غذاخوری
موز: دو عدد
عسل: ۲ قاشق غذاخوری
طرز تهیه: ابتدا موز‌ها را قطعه قطعه کرده و به مدت یک ساعت درون فریزر قرار دهید. سپس آن‌ها را به همراه شیر، هلو و عسل درون میکسر ریخته و بخوبی مخلوط کنید. می‌توانید از مقداری موز و خامه برای تزئین این دسر خنک تابستانی استفاده کنید.
مواد لازم (دو نفر):
هندوانه: ۶۰۰ گرم
توت فرنگی: ۲۰ عدد
تخم شربتی: یک قاشق چایخوری
لیموی تازه: یک عدد
عسل: یک قاشق غذاخوری
طرز تهیه: ابتدا پوست و هسته هندوانه را جدا کرده و آن را به قطعات کوچک تقسیم کنید. سپس به همراه توت فرنگی‌ها به مدت یک ساعت درون فریزر قرار دهید. حال تخم شربتی را با نصف استکان آب مخلوط کرده و به همراه هندوانه و توت فرنگی یخ زده، عسل و آب لیمو درون میکسر بریزید و بخوبی مخلوط کنید. سپس درون لیوان ریخته و نوش جان نمایید.
مواد لازم (دو نفر):
گیلاس: دو پیمانه
بستنی وانیلی: یک پیمانه
شیر: نصف پیمانه
طرز تهیه: ابتدا گیلاس‌ها را بخوبی شسته و هسته‌های آن‌ها را جدا کنید. سپس آن‌ها را درون یک ظرف در بسته ریخته و به مدت یک ساعت درون فریزر قرار دهید. پس از گذشت این مدت گیلاس‌ها را از فریزر خارج کرده و به همراه شیر و بستنی درون میکسر بریزید. می‌توانید این اسموتی خوش طعم را با چند تکه گیلاس تزئین کنید.
مواد لازم (دونفر):
موز: دو عدد
بستنی وانیلی: دو اسکوپ
انبه: ۲۰۰ گرم
آب لیموی تازه: دو قاشق غذاخوری
خامه قنادی: به مقدار لازم
طرز تهیه: ابتدا موز و انبه رو خرد کرده و به مدت یک ساعت درون فریزر قرار دهید. سپس آن‌ها را همراه با آب لیمو و بستنی درون میکسر بریزید و بخوبی ترکیب کنید. می‌توانید از مقداری خامه قنادی برای تزئین این اسموتی دلچسب استفاده کنید.
منبع: راهنماتو
بهترین روش برای معکوس کردن سفیدی موها 
ایدههایی زیبا برای داشتن باغچهای خانگی برای هر بودجه و اندازهای 
زیباترین گیاهان اپارتمانی برای آویزان کردن از سقف 
چند فضای شهری دلانگیز تهران برای تفریح در روزهای بارانی 
ایدههایی ناب برای زیباسازی رادیاتور در دکوراسیون خانه 
۱۰ فیلم برتر فلورنس پیو / بازیگر جذاب فیلم اوپنهایمر + بیوگرافی و حواشی زندگی 
