کرنبری ویتامین C بیشتری دارد، اما انار از نظر فیبر اندکی غنیتر است؛ انتخاب میان این دو به نیاز تغذیهای فرد بستگی…
-
کرنبری ویتامین C بیشتری دارد، اما انار از نظر فیبر اندکی غنیتر است؛ انتخاب میان این دو به نیاز تغذیهای فرد بستگی…
نخود و لوبیا سفید هر دو سرشار از فیبر، پروتئین گیاهی و مواد معدنی ضروری هستند؛ بااینحال نخود از نظر میزان فیبر، برتری…
فلفلهای قرمز و سبز، کیوی، مرکبات، توتفرنگی، بروکلی، کلم بروکسل و طالبی از منابع مهم ویتامین C هستند.
برنج قهوهای تنها گزینه برای افزایش فیبر غذایی نیست. کینوا، پاپکورن ساده، جو دوسر، جو، سورگوم و آمارانت از غلات کامل…
خرما یک ماده غذایی کامل (فرآوری نشده) است، در حالی که شکر معمولی یک محصول تصفیه شده است که بیشتر مواد مغذی آن گرفته…
مصرف ویتامین D ناشتا خطرناک نیست، اما برای جذب بهتر و اثرگذاری بیشتر، توصیه میشود آن را همراه غذا بهخصوص غذاهای حاوی…
بدن ما نیاز همیشه به انرژی و مواد مقوی بیشتری دارد تا بتواند خود را بازسازی کند و از پس فشارهای داخلی و خارجی محیطی…
اگر در حال حاضر به بیماری فشار خون بالا مبتلا هستید یا داروهای کاهنده فشار خون مصرف میکنید، حتما پیش از ایجاد هرگونه…