کارشناسان حوزه روانشناسی با نقد صنعت چندمیلیارد دلاری «خودیاری» پذیرش کاستی‌ها و رسیدن به سطحی نسبی از احساس امنیت و عزت‌نفس، کارآمدتر از تعقیب کمال‌گرایانه آرامش درونی است.
۱۷۴ مطلب
کارشناسان حوزه روانشناسی با نقد صنعت چندمیلیارد دلاری «خودیاری» پذیرش کاستی‌ها و رسیدن به سطحی نسبی از احساس امنیت و عزت‌نفس، کارآمدتر از تعقیب کمال‌گرایانه آرامش درونی است.
رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور می‌گوید بلاتکلیفی ناشی از شرایط نه جنگ و نه صلح می‌تواند اضطراب شدیدی ایجاد کند؛ اضطرابی که در بلندمدت ممکن است به فرسودگی روان‌شناختی و جسمانی بینجامد. به گفته او، برخی پیامدهای جسمانی این وضعیت به‌ویژه بیماری‌های اسکلتی‌ـ‌عضلانی، ممکن است یک تا دو سال بعد بروز کنند.
یافته‌های روانشناسی مثبت‌گرا نشان می‌دهد «شور زندگی» یک توانمندی بنیادین شخصیتی و کلید اصلی رضایت از زندگی و ارتقای سلامت روان است که می‌توان آن را پرورش داد.
سلامت چیزی نیست که فقط در مطب یا آزمایشگاه به دست بیاید. هر روز در کیفیت خواب‌مان، در نحوه‌ی مواجهه با فشارها، و در گرمیِ رابطه‌هایمان ساخته یا فرسوده می‌شود. وقتی بدن، ذهن و روابط را سه بخش یک کل بدانیم، هم بهتر پیشگیری می‌کنیم و هم بهتر درمان می‌کنیم.
کاهش «شکاف اهمیت داشتن» از طریق درک ارزش خود و دیگران، مؤثرترین راهکار برای درمان تنهایی فراگیر در جهان مدرن است.
بر طبق علم روانشناسی یک تکنیک تنفسی ۱۰ ثانیه‌ای همراه با تکرار درونی یک عبارت آرامش‌بخش، مؤثرترین ترفند نامرئی برای مهار استرس و حفظ آرامش در طول روز کاری هستند.
متخصصان روان‌درمانی با معرفی ۱۰ راهکار عملی، راهنمایی جامع برای مهار سریع و پایدار حملات اضطرابی و بازگرداندن تعادل روانی ارائه کرده‌اند.
پایبندی دقیق به یک برنامه منظم روزانه می‌تواند شدت دردهای مزمن جسمی و نشانه‌های افسردگی را حتی در میان افراد مبتلا به بی‌خوابی به‌طور چشمگیری کاهش دهد.
تجربه غم، اضطراب و تردید پس از دستاوردهای مثبت یک واکنش طبیعی نسبت به دگرگونی‌های ساختاری زندگی است و حتی می‌تواند با نوعی سوگواری ناخودآگاه همراه باشد.
جایگزین کردن بخشی از زمان تماشای صفحه‌نمایش‌ها با یک سرگرمی خلاقانه می‌تواند به بهبود خلق‌وخو، افزایش اعتمادبه‌نفس، کاهش اضطراب و تقویت روابط اجتماعی کمک کند.
