ویتامینها برای بدن ضروری هستند، اما آیا میدانستید که ویتامینها به دو دسته تقسیم میشوند: ویتامینهای محلول در چربی و ویتامینهای محلول در آب؟ در ادامه، تفاوت این دو گروه و اینکه هر کدام شامل چه نوع ویتامینهایی هستند، بررسی میشود.
۴۹ مطلب
ویتامینها برای بدن ضروری هستند، اما آیا میدانستید که ویتامینها به دو دسته تقسیم میشوند: ویتامینهای محلول در چربی و ویتامینهای محلول در آب؟ در ادامه، تفاوت این دو گروه و اینکه هر کدام شامل چه نوع ویتامینهایی هستند، بررسی میشود.
چربیها به عنوان یکی از مهمترین اجزای رژیم غذایی شناخته میشوند، اما نوع چربیهایی که مصرف میکنید، میتواند تاثیر زیادی بر سلامت شما داشته باشد. برخلاف چربیهای ناسالم که میتوانند منجر به افزایش وزن و مشکلات قلبی شوند، چربیهای سالم برای بدن ضروری هستند و میتوانند فواید بسیاری داشته باشند. در این گزارش با چربیهای سالم و اهمیت آنها در رژیم غذایی آشنا میشویم.
دانشمندان میگویند چربی شکم تنها چربی بدن نیست که ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی جدی را افزایش دهد.
یافتههای یک پژوهش جدید نشان میدهد میان چربیهای شکم و تجمع اولیه پلاکهای آمیلوئیدی که شاخصی مهم در ابتلا به بیماری آلزایمر است، وجود دارد.
بازوها یکی از قسمتهای مهم ذخیره چربی در بدن هستند که زیاد بودن این چربیها موجب شل شدن و افتادگی بازو خواهد شد. شما میتونید با داشتن تنها دو دمبل و انجام چند حرکت ورزشی ساده این چربیهای اضافه را در ناحیه بازو از بین ببرید.
محققان میگویند «حافظه» سلولهای چربی میتواند توضیح دهد که چرا حفظ کاهش وزن پس از رژیم غذایی دشوار است.
بیماریها و مشکلات مختلف پزشکی میتوانند بر فرم شکم تأثیر بگذارند؛ بنابراین تجمع چربی میتواند نشان دهندهی وجود مشکلات مختلفی باشد.
یک متخصص پوست و مو، به افرادی که قصد تزریق ژل یا چربی دارند، هشدار داد حتما به پزشک متخصص و مراکز معتبر وزارت بهداشت مراجعه کنند.
انتخاب چربی ها، از جمله روغنهای پخت و پز، بسیار مهم است. در حالی که برخی از روغنها برای پخت و پز با حرارت بالاتر مناسبتر هستند و ممکن است فواید سلامتی نیز داشته باشند، برخی دیگر میتوانند در صورت استفاده بیش از حد به سلامت شما آسیب برسانند.
با یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامههای کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، میتوان تا حدود زیادی چربیهای دور کمر را کاهش داد.
