در اکثر برنامههای سم زدایی توصیه میشود که مواد غذایی که برخی از افراد نسبت به آنها حساس هستند، مانند لبنیات، گلوتن، تخم مرغ، بادام زمینی و گوشت قرمز را حذف کنید.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۴۳۰ مطلب
در اکثر برنامههای سم زدایی توصیه میشود که مواد غذایی که برخی از افراد نسبت به آنها حساس هستند، مانند لبنیات، گلوتن، تخم مرغ، بادام زمینی و گوشت قرمز را حذف کنید.
پتسی و ادی دو آرمادیلو که در دوره تعطیلات کریسمس پرخوری کرده و دچار اضافه وزن شده اندتحت رژیم سخت غذایی قرار گرفته اند. این دو حیوان در پارک دروسیلاس در ساسکس انگلستان به دلیل مصرف بیش از حد شکلات، پنیر و سایر خوراکیها اضافه وزن دو کیلوگرمی دارند.
اگر فشار خون شما بین ۱۳۰ روی ۸۵ یا ۱۳۹ روی ۸۹ باشد باید بیشتر روی تمرینهای ورزشی قدرتی تمرکز کنید.
شرقی یک متخصص زنان و زایمان گفت: زنها با دارا بودن کروموزوم X، هیچ نقشی در جنسیت جنین ندارند و این کروموزوم Y مردان است که جنسیت جنین را مشخص میکند.
مواد غذایی ضد التهاب و رعایت طولانی مدت یک رژیم غذایی سالم، پاسخ ایمنی بدن را بهبود میبخشد و به ما کمک کند تا بهتر با عفونتها مبارزه کنیم و پاسخ ایمنی به واکسیناسیون را تقویت کنیم.
محققان دریافتند که داشتن رژیم غذایی حاوی قند، چربی اشباع شده و کربوهیدراتهای فرآوری شده میتواند خواب شما را مختل کند.
اگر میخواهید یک میان وعده زیاد، ولی کم کالری بخورید، استفاده از پاپ کورن، پیشنهاد خوبی است. این میان وعده دارای مقدار زیادی فیبر است که میتواند شما را تا مدت زیادی سیر نگه دارد.
از آنجا که بدن انسان ویتامین B ۱۲ تولید نمیکند، کارشناسان سلامت بر تامین این ویتامین از طریق رعایت رژیم غذایی سالم تاکید دارند، اما یکی از نگرانیهای اصلی این است که گیاهخواران اغلب با کمبود ویتامین B ۱۲ مواجه هستند، زیرا شناختهشدهترین منابع خوراکیِ حاوی این ماده مغذی، تخم مرغ، مرغ، گوشت است. در این اینفوگرافیک چند منبع سرشار از این ویتامین معرفی شده است.
پاپ کورن یک میان وعده است که ۱۰۰ درصد غلات سبوسدار به حساب میآید. فقط یک وعده پاپ کورن بیش از ۷۰ درصد از مصرف غلات سبوسدار روزانه را تغذیه میکند. خوردن پاپ کورن یکی از ۳۰ راه برای دریافت فیبر بیشتر در رژیم غذایی است.
منیزیم در انواع سبزیجات با برگ تیره و سبوس غلات موجود است بنابراین؛ توصیه میشود روزانه ۳ تا ۵ سهم از سبزیجات رنگ تیره حتما مصرف کنید.
