در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۴۳۰ مطلب
غذای فرهنگی و محلی میتواند روی سلامت روانی و ذهنی شامل اختلال در خوردن و اضطراب نیز اثر بگذارد؛ زیرا ممکن است تحت تبلیغات این غذاها منفور و بد جلوه داده شوند. اما اگر به دنبال ایجاد تغییر در رژیم غذاییتان هستید، باید بدنتان را به مثابه یک کل در نظر بگیرید.
دکتر احسان حجازی درباره رژیمهای روزهداری متناوب توضیحاتی داد و اظهار کرد: چاقی و اضافه وزن آورده زندگی مدرن است، موضوعی که افراد را ترغیب به استفاده از راهکارهای سریع برای کاهش وزن میکند.
اما صربیناتور چگونه توانسته تا ۳۶ سالگی همچنان خود را در اوج حفظ کند، سبک زندگی او و اسرار تغذیهای او چیست که تا این سن که پایان دوره یک ورزشکار حرفهای است توانسته خود را قله رفیع ورزش قهرمانی نگهدارد؟ جوکوویچ آنقدر به رژیم غذایی خود پایبند است که وقتی بعد از یکی از پیروزیهایش هوس شکلات کرد، فقط یک مربع از آن را خورد و بقیه را کنار گذاشت.
این تکنیک، کاهش وزن بدون رژیم را دو برابر میکند و هیچ ورزش یا تغییر عمدهای در رژیم غذایی در این روش ساده کاهش وزن وجود ندارد.
گردو دارای چربی های امگا ۳ فراوانی است. اگر به طور منظم و در مقدار مناسب مصرف شود. سبب کاهش اشتها شده و به کاهش وزن کمک می کند.
در حالی که همه مواد غذایی در حد اعتدال میتوانند در رژیم غذایی جایگاهی داشته باشند، مصرف بیش از حد غذاهای کمتر مغذی میتواند بر سلامت تأثیر بگذارند. در یک رژیم غذایی سالم یا باید مصرف این غذاهای کمتر مغذی را کاهش داد یا آنها را حذف کرد.
بیماران مبتلا به دیابت با ۱۵ کیلوگرم کاهش وزن میتوانند این بیماری را شکست دهند، البته تا زمانی که مسیر این رژیم غذایی را دنبال کنند.
حتی اگر به مدت ۱۰ سال به دیابت مبتلا بودید، احتمالا میتوانید با انتقال آن مقدار ناچیز چربی به خارج از پانکراس، آن را معکوس کنید. در حال حاضر، این کار تنها از طریق کاهش وزن قابل توجه امکانپذیر است.
غذا خوردن قبل از خواب خیلی ضرر دارد، ولی یک ضرر مهمش این است که هورمون رشد در بدنتان نمیتواند دیگر درست کار کند.
باستانشناسان به شیوههای جدیدی برای تشخیص رژیم غذایی مردمان عهد باستان دست پیدا کردهاند. آنها با بررسی بقایای داخل ظروف پنج هزارساله که در مناطق اطراف دریای خزر کشف شده، بقایای گوشت حیوانات مختلفی را شناسایی کردهاند.
