ترنج
-

در مورد

یوگا

در فرارو بیشتر بخوانید

۴۴ مطلب

  • حرکات پیچشی پویا از مؤثرترین روش‌ها برای کاهش تنش و خشکی لگن به‌ویژه در افرادی است که ساعات طولانی می‌نشینند.

  • یوگای داغ نوعی تمرین یوگا در محیطی گرم است که با افزایش تعریق و انعطاف‌پذیری بدن، به کاهش استرس و بهبود آرامش کمک می‌کند.

  • یوگا می‌تواند به سلامت قلب کمک کند، اما برای دستیابی به فواید پایدار و مؤثر، باید با فعالیت‌های شدیدتر و منظم ترکیب شود.

  • براساس گزارش Independent، محققان با تحلیل داده‌های ۲۲ کارآزمایی بالینی که شامل ۱۳۴۸ شرکت‌کننده بود، به مقایسه تأثیر ۱۳ رویکرد درمانی مختلف، ازجمله ۷ نوع ورزش، پرداختند.

  • مطالعات متعدد نشان داده‌اند که یوگا تأثیرات مثبتی بر سلامت جسمانی دارد. یک مرور نظام‌مند در سال ۲۰۱۵ که در نشریه‌ی Complementary Therapies in Medicine منتشر شد، نشان داد که یوگا می‌تواند آمادگی جسمانی، قدرت عضلانی و استقامت قلبی-عروقی را در افراد سالم و حتی در کسانی که با بیماری‌های مزمن دست‌وپنجه نرم می‌کنند، به‌طور چشمگیری افزایش دهد.

  • آگاهی از بدن یکی از مهم‌ترین جنبه‌های سلامت و رفاه فردی است که متأسفانه در بسیاری از موارد نادیده گرفته می‌شود. این مفهوم به ما کمک می‌کند تا با دقت بیشتری به نیازها و احساسات بدن خود توجه کنیم و از این طریق زندگی سالم‌تری را تجربه کنیم

  • اساتید یوگا حرکات و حالات بدنی در یوگا را برنامه ای عبادی در ارتباط با خدایان هندو می دانند:« وضعیت های بدنی (آسانا)، حالات نشستن(باندا)، حالات دست(مودرا) و سایر وضعیت های بدنی مناسک و عباداتی(پوجا) هستند که برای نیایش خدایان انجام می شود و به دقت طراحی و دسته بندی شده اند.»[۱] به عنوان نمونه یکی از معروف ترین و  مقدماتی ترین آساناهای یوگا که در مراکز آموزش یوگا تعلیم داده می شود، آسانای«سوریانامسکار» می‌باشد.

  • یوگا پیاده روی یکی از جدیدترین ورزش‌هایی است که شروع شده است، اما این یوگا چیست و آیا باید آن را انجام دهیم؟

  • نارندرا مودی نخست وزیر هند به عنوان بخشی از دهمین رویداد روز جهانی یوگا در سرینگر مرکز منطقه کشمیر هند، در کنار سایر شرکت کنندگان یوگا انجام داد. مودی برای افتتاح پروژه‌های عمرانی به منطقه مورد مناقشه کشمیر رفته است.

  • تحقیق جدید، تاثیر جلسات کوتاه یوگا و تای‌چی را بر کنترل قند خون، تمرکز و بهزیستی کلی در افراد سالم روشن کرده است.

تبلیغات