راههای گوناگونی برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد. برخی از این راهها با ورزش و رژیمهای سخت غذایی همراه است، اما یک راه وجود دارد که کاملا ذهنی است. یاد بگیرید بدنتان را همینطوری دوست داشته باشید
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۲۵۹ مطلب
راههای گوناگونی برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد. برخی از این راهها با ورزش و رژیمهای سخت غذایی همراه است، اما یک راه وجود دارد که کاملا ذهنی است. یاد بگیرید بدنتان را همینطوری دوست داشته باشید
صاحبان برخی از مشاغل چاق نمیشوند و یا کمتر با مشکل چاقی و اضافه وزن روبه رو خواهند شد. این مشاغل را در زیر بشناسید
رامبد جوان در این تبلیغ دو دقیقهای، به مخاطبان پیشنهاد میکند رژیم بگیرند تا در عین سلامتی، هزینههای کمتری نیز داشته باشند.
نتایج تحقیق جدید نشان میدهد مصرف کالری بیشتر برای صبحانه با کاهش وزن بیش از ۲ برابر و کاهش دور کمر مرتبط است.
برای انجام این تمرینات به تجهیزات خاصی نیاز نیست و همه میتوانند در کمتر از نیم ساعت در خانه فعالیت ورزشی داشته باشند؛ تمرینات شامل مواردی مانند «پرش جک»، «اسکوات»، «استپ آپ» و «پوش آپ» است.
ھر ماده غذایی دارای انرژی است و اگر در مصرف آن زیادهروی شود، میتواند به اضافهوزن منجر شود (حتی اگر این ماده غذایی، سالم باشد). مثلا روغن زیتون از نظر میزان توان چاقکنندگی فرقی با روغن ھای دیگر ندارد. بدن ما به ما میگوید که چه زمانی سیر شدهایم و باید دست از غذا بکشیم و از چه زمانی به بعد در حال پرخوری ھستیم.
یکی از کارهای ضروری برای کاهش چربیهای شکمی مصرف کالری کمتر از مقدار موردنیاز بدن شما است. استفاده از یک برنامه یا محاسبهگر آنلاین مواد غذایی یا یادداشت کردن آنها میتواند به دنبال کردن کالریهای دریافتیتان کمک کند.
کارگردان سریال «زیر آسمان شهر» در گفتوگو با فریدون جیرانی از میزان کاهش وزن خود گفت.
