۲۶۴ مطلب
کارشناسان سلامت توصیه میکنند اگر هدفتان را روی کاهش حدود نیم کیلوگرم در هفته بگذارید، ایدهآل است. هر چند پیچیدگیهای کاهش وزن برای هر کسی متفاوت است اما به طور کلی معمولاً شما باید هر روز ۵۰۰ کالری کمتر دریافت کنید.
کارشناس دارویی دانشگاه علومپزشکی استان زنجان نسبت به استفاده از قرص "فلوکستین" با اهداف لاغری هشدار داد.
شاید اولین راهکاری که برای کاهش وزن به ذهن میرسد، غذا نخوردن، حذف وعدههای مهم غذای روزانه یا تغذیه خیلی مختصر باشد. این روش یکی از بدترین روشها برای لاغری است زیرا در صورت کمبود ریزمغذیها در بدن، متابولیسم کاهش مییابد و در این صورت روند کاهش وزن دچار اختلال میشود.
یکی از چاشنی های بسیار مفید برای بدن سرکه سیب است و بسیاری از افراد از خواص درمانی آن برای سلامت و تناسب اندام ناآگاه هستند.
کاهش وزن همیشه شامل گرفتن رژیمهای سرسختانه غذایی و انجام ورزشهای دشوار نیست. این امر از طرق دیگری نیز محقق میشود.
