در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۳۳۱ مطلب
برای داشتن حس سرزندگی و مفید بودن در طول روز، استراحت مناسب ضروری است. اگر صبحها معمولاً احساس کسالت و خواب آلودگی میکنید، باید در نحوۀ خواب خود تغییر دهید.
سندروم پای بیقرار با علائمی به ویژه در اندامهای تحتانی همراه است و رعایت بهداشت خواب، پرهیز از استرس و مصرف برخی داروها به ویژه در شب میتواند این اختلال را کنترل کند.
آیا درست است که برخی از انسانها تنها به چند ساعت خواب نیاز دارند؟ هلن توماس با زنی به گفتگو پرداخته که ژنهایش شاید به ما هم کمک کند تا کمتر بخوابیم.
