ترنج
-

در مورد

چاقی

در فرارو بیشتر بخوانید

۱۲۱ مطلب

  • هندوانه یک میوه کم‌کالری است و زیاده روی در مصرف آن قطعا می‌تواند منجربه چاقی و اضافه وزن شود.

  • مصرف کالری بیش از حد و نبود فعالیت بدنی مناسب عوامل اصلی چاقی هستند؛ اگر شما در وعده صبحانه کمتر کالری مصرف کنید تا نیاز‌های بدنی خود و بیشتر کالری‌ها را در وعده‌های دیگر مصرف کنید.

  • در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید.

  • یک متخصص تغذیه ورزشی تاکید کرد: ««بهترین مواد غذایی که می‌توانیم به صورت طبیعی برای جلوگیری از اشتها و برای اینکه جذب قند و چربی در بدنمان کند شود مصرف کنیم فیبر غذا‌ها است که می‌تواند به صورت سبزی در سالاد باشد یا به صورت سبوس برنج و سبوس گندم و جو باشد که می‌تواند خیلی کمک کند و بهترین مکمل خانگی برای کاهش وزن است.»

  • در ویدئو زیر، بررسی می‌شود که میوه‌ها هم باعث چاقی می‌شوند. کارشناس برنامه طبیب توضیح می‌دهد

  • با توجه به شیوع بالای اضافه وزن و چاقی در جامعه، نقش باور‌ها و عادت‌های تغذیه‌ای اشتباه در فرهنگ غذایی برخی خانواده‌ها باید مورد توجه ویژه قرار گیرد؛ چرا که با توجه به نهادینه شدن این باور‌های غلط تغذیه‌ای در فرهنگ غذایی، می‌تواند بدن را به سمت اضافه وزن و چاقی پیش ببرد.

  • چاقی کشنده است این را می‌دانیم برای همین تا حد ممکن سعی می‌کنیم از آن دور باشیم؛ اما مورد خطرناک‌تر از آن را می‌شناسیم؟

  • دکتر احسان حجازی درباره رژیم‌های روزه‌داری متناوب توضیحاتی داد و اظهار کرد: چاقی و اضافه وزن آورده زندگی مدرن است، موضوعی که افراد را ترغیب به استفاده از راهکارهای سریع برای کاهش وزن می‌کند.

  • رئیس دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی، شیوع چاقی، فشارخون و دیابت را در بزرگسالان ایرانی به ترتیب حدود ۲۵ درصد، ۳۲ درصد و ۱۴ درصد عنوان کرد و گفت: روند این شاخص‌ها رو به افزایش است که باید با کمک دستگاه‌های عضو شورای عالی برای این موضوع برنامه ریزی شود.

  • دوزهای روزانه روغن نارگیل از نظر کالری مشابه چیزی بود که معادل ۱۳ گرم چربی اشباع شده یا ۵ درصد کالری چربی اشباع شده برای یک انسان بالغ سالم است. محققان دریافتند که روغن نارگیل باعث ایجاد استرس در شبکه آندوپلاسمی می‌شود. این بخش ناحیه‌ای از سلول است که در آن پروتئین‌ها ساخته و پردازش می‌شوند.

تبلیغات