با تامین ویتامین K مورد نیاز بدنتان به سلامت استخوان‌ها کمک کنید.
به گزارش خبرآنلاین از همشهری آنلاین، به وسیله ویتامین K با پوکی استخوان مبارزه کنید. بدن شما از ویتامین K برای تولید پروتئین‌های مورد نیاز برای ساخت استخوان استفاده می‌کند.
ویتامین K همچنین با تنظیم استئوبلاست‌ها و استئوکلاست‌ها (ساختمان و بازسازی سلول‌های داخل استخوان‌ها) بر روند استخوان‌سازی تأثیر می‌گذارد.
برای تجهیز بدن خود به ابزار‌هایی که برای ایجاد استخوان جدید نیاز دارد، این میوه‌های غنی از ویتامین K را به لیست مواد غذایی خود اضافه کنید.
شاتوت، بلوبری، انگور، کیوی، توت، آلو، انار، تمشک، ریواس.
جنگ گجستان؛ نبردی فراموش شده در دل کوهستان‌های فارس 
عکس | وداع تلخ سردار آزمون با دختر زیبای خود! 
دامادی بدنساز تیم‌ملی؛ دوست دختر سابق و همسر فعلی رضا حجار کیست؟ 
۷نشانه که دارید با یک پسربچه نابالغ قرار می‌گذارید 
۸نشانه مخفی آدم‌هایی که آی-کیو بالایی دارند! 
ویدیو | درخواست محمدحسین میثاقی از عادل فردوسی پور 
