انواع ویتامین برای بدن لازم است.
منابع اصلی ویتامین C عبارتست از فلفل سبز، کشمش سیاه، پرتقال، بروکلی
منابع ویتامین A: سیب زمینی، هویج، کلم، تخم مرغ، اسفناج
منابع ویتامین K: جعفری، پیاز، شلغم، خیار
منابع ویتامین D۳: ماهی سالمون، تخم مرغ، شیر
منابع ویتامین B: بادام، تخم مرغ، قارچ، سیر، سیب، برنج
منابع ویتامین E: تخم آفتابگردان، بادام، کیوی، فلفل دلمه، گوجه فرنگی
منبع: رکنا
زیباترین گیاهان اپارتمانی برای آویزان کردن از سقف 
به این ۹عادت روزمره بله بگویید تا پخته‌تر شوید 
چطور مینیمالیسم را به بخشی از سبک زندگی خود تبدیل کنیم؟ 
۱۰ فیلم برتر فلورنس پیو / بازیگر جذاب فیلم اوپنهایمر + بیوگرافی و حواشی زندگی 
۷دردسر داشتن هوش بالا 
۱۰نگرانی بی‌مورد که بعدها می‌فهمید ارزشش را نداشت! 
