۸۳ مطلب
برای داشتن حس سرزندگی و مفید بودن در طول روز، استراحت مناسب ضروری است. اگر صبحها معمولاً احساس کسالت و خواب آلودگی میکنید، باید در نحوۀ خواب خود تغییر دهید.
خواب یکی از فرآیندهای ضروری بدن بوده که اهمیت آن مانند آب خوردن برای جسم ما است. هرگونه اختلال در نظم خواب میتواند مشکلات عدیدهای را برای ما به همراه داشته باشد.
آیا درست است که برخی از انسانها تنها به چند ساعت خواب نیاز دارند؟ هلن توماس با زنی به گفتگو پرداخته که ژنهایش شاید به ما هم کمک کند تا کمتر بخوابیم.
تغییر سبک زندگی، برنامه غذایی و زمانبندی افراد در ماه رمضان منجر میشود تا افراد با مسائل جدیدی روبرو گردند که نیازمند مدیریت است. سردرد، مشکلات معده و کلیه، به همریختنخواب، بیحالی و بیرمقی، چاقی و فعالیت کم بدن از مواردی است که روزهداران در ماه رمضان با آن مواجه میشوند. این مشکلات با رعایت و عمل به برخی کارها میتواند تا بخش زیادی مرتفع شود.
رویاهای شیرین همیشه در خاطر ما میماند. ولی کمی به بیخوابی فکر کنید. شاید برای شما هم پیش آمده که به دلیل مشغله فراوان خوب نخوابیده باشید. از جمله عواقب بیخوابی میتوان به جنون موقتی - و شاید هم مرگ - اشاره کرد.
