۸۹ مطلب
هنگامی که به افزودن پروتئین فکر میکنید احتمالا گزینههای گوشتی و حیوانی در ذهن شماست. تخم مرغ، ژامبون، سوسیس، بیکن و سایر غذاهای سنتی صبحانه خوش طعم میتوانند سطح پروتئین شما را افزایش دهند. با این وجود، عاقلانه است که مراقب سدیم و چربیهای اشباع شده در برخی از این غذاها باشید، زیرا میتوانند به سلامت قلب و افزایش وزن کمک کنند. به دنبال گزینههای کم چربی و غنی از مواد مغذی با چربیهای ناسالم و سدیم باشید، مانند تخم مرغ و سفیده تخم مرغ.
اگر فردی از سه عوامل خطرزای ایجاد بیماری قلبی از جمله قند خون بالا، چربی اضافی شکم، فشار خون بالا، سطوح پایین کلسترول خوب و سطوح بالایتری گلیسیرید رنج ببرد ممکن است مبتلا به سندرم متابولیک تشخیص داده شود.
افراد آلوده به کروناویروس میتوانند از محافظت توسط اینترفرونها، به ویژه اینترفرونهای نوع یک و سه بهرهمند شوند. با وجود این، تولید بلندمدت اینترفرونها میتواند به اختلال در بازسازی سلولهای اپیتلیال ریه منجر شود.
مصرف سبزی، سالاد در هنگام افطار و خوردن میوه بین افطار و شام و در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از ویتامین C و پیش ساز ویتامین A میباشد برای تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه میشود.
جایگزینی مایعات از دست رفته بر اثر تعریق و تنفس سخت و هم چنین مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدانها برای محافظت از سلولهای شما در برابر آسیبهای ناشی از ورزش بسیار مهم هستند. از سوی دیگر، حذف یک میان وعده بعد از تمرین میتواند سطح خستگی شما را افزایش دهد و روند ترمیم و بهبود وضعیت بدن شما را مهار کند.
دانشمندان بر این باورند که فشار خون بالا بهدلیل ترکیبی از عوامل محیطی و سبک زندگی رخ میدهد. توصیههای فعلی این است که انتخابهای سالم غذایی میتواند فشار خون بالا را کاهش دهد.
دفع پروتئین از ادرار و آسیب کلیوی در مراحل ابتدایی علامتی ندارند و باید افراد بررسیهای دورهای و آزمایشات را انجام دهند و در صورت کوچکترین مشکل به پزشک مراجعه کنند.
مصرف زیاد پروتئینهای حیوانی مثل مرغ، میتواند ماندن در وزن سالم را سخت کند.
در اکثر برنامههای سم زدایی توصیه میشود که مواد غذایی که برخی از افراد نسبت به آنها حساس هستند، مانند لبنیات، گلوتن، تخم مرغ، بادام زمینی و گوشت قرمز را حذف کنید.
دانشمندان اخیراً موفق به شناسایی ساختارهای پروتئینی شدند که به باور آنها میتواند منشأ حیات را به عهده بگیرند.
