سازگاری با بارداری صرفنظر از شرایط بدن یا میزان تابآوریِ مادر، کار سادهای نیست و در هر مرحله از بارداری، بدن دچار تغییراتی میشود و چه تجربه اول چه تجربه چندم بارداری باشد، ممکن است تغییراتی رخ دهد که مدیریتشان دشوار است.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۴۱۶۸ مطلب
سازگاری با بارداری صرفنظر از شرایط بدن یا میزان تابآوریِ مادر، کار سادهای نیست و در هر مرحله از بارداری، بدن دچار تغییراتی میشود و چه تجربه اول چه تجربه چندم بارداری باشد، ممکن است تغییراتی رخ دهد که مدیریتشان دشوار است.
دوچرخهسواری در دوران سالمندی نه تنها به حفظ عضلات و سیستم ایمنی کمک میکند، بلکه فواید بیشماری برای سلامت جسمی و روانی دارد. این مقاله به بررسی مزایای علمی دوچرخهسواری در کهنسالی میپردازد.
با روشهای علمی و تأیید شده، فشار خون خود را در خانه کنترل کنید. از رژیم غذایی مناسب تا ورزشهای موثر، همه راهکارهای کنترل فشار خون را در این مقاله جامع بیاموزید.
تحقیقات اخیر نشان داده است پیادهروی یا دوچرخهسواری میتوانند به بهبودی عملکرد شناختی کمک کنند.
فهرست مصادیق خدمات ورزشی که شامل قانون معافیت مالیاتی میشوند منتشر شد.
جسد ورزشکار ۳۹ ساله نروژی و قهرمان سهگانه جهان در خانهاش کشف شد.
در صدا و سیما چنان از عد صلاحیت هاشم اسکندری حرف میزنند که وزیر ورزش و جوانان مطابق قانون ابلاغ شده این انتخابات را برگزار کرده و اتفاقا روز گذشته هم حکم رییس جدید فدراسیون بولینگ و بیلیارد به اسکندری اهدا شد. این رویکرد جدید و عجیب صداوسیما در تقابل ورزش تاکنون در تاریخ رسانه سابقه نداشته. گویی رسانه ملی تصمیم گرفته به سمت نابودی ورزش میل کند و هیچکس هم جلودارش نیست!
«هنگامی که یک فرد به بیماری پرفشاری خون مبتلا میشود، پزشکان تلاش میکنند که با درمان علائم بیماری، شامل حفظ فشار خون در دامنه طبیعی، در مسیر کنترل پرفشاری خون گام بردارند. بیشتر استراتژیهای درمان دارویی، علت فیزیولوژیک بروز بیماری را تغییر نمیدهند. در حالی که تمرین ورزشی اصولی میتواند برخی از سازوکارهای فیزیولوژیک ایجاد کننده بیماری پرفشاری خون را در جهت بهبود آن تغییر دهد که این یک اثر منحصر به فرد و بسیار با ارزش است.»
زانو درد بسیار شایع است و برخی ورزشها مانند پیتلاس میتوانند شما را از شر این درد آزار دهنده خلاص کنند.
حرکت دراز و نشست معیاری مناسب برای سنجش قدرت و استقامت عضلانی است و چندین گروه عضلانی مانند عضلات شکم، ران و پایین کمر را درگیر میکند.
