پیادهروی به طور باورنکردنی برای سلامت قلب مفید است. پیشینیان شکارچی ما ۵ یا ۶ روز در هفته و روزانه کیلومترها راه میرفتند. شین میگوید: آنچه در آن جمعیتهای انسانی خیلی شاخص است، همین سلامت قلب است.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۳۶ مطلب
پیادهروی به طور باورنکردنی برای سلامت قلب مفید است. پیشینیان شکارچی ما ۵ یا ۶ روز در هفته و روزانه کیلومترها راه میرفتند. شین میگوید: آنچه در آن جمعیتهای انسانی خیلی شاخص است، همین سلامت قلب است.
شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه هوای سرد میتواند به سوزاندن کالری در هنگام ورزش کمک کند، زیرا بدن نه تنها برای حرکت بلکه برای حفظ گرما نیز به انرژی نیاز دارد.
شما میتوانید تنها با چند ترفند ساده و انجام آنها به طور منظم، از استخوان هایتان بیشتر محافظت کنید و خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگیهای ناشی از آن را کاهش دهید.
پیادهروی اثراتی دارد که کمک میکند التهاب مزمن از بین برود. یکی از آنها آزاد شدن میوکینها از ماهیچههای بدن است. راه رفتن باعث آزاد شدن آن میشود و با گردش در سراسر بدن باعث تسکین التهابها میشوند.
در اتفاقی نادر یک زن جوان با پنج شتر سفری سخت و طولانی را از غربیترین نقطه استرالیا تا شرقیترین نقطه این کشور آغاز کرده است.
هرساله در ایام دهه پایانی صفر، شاهد ورود زائران پیاده به مشهد هستیم. امسال به دلیل شیوع ویروس کرونا حرکت زائران پیاده به سمت مشهد ممنوع شده اما باز هم تعدادی در مسیرهای منتهی به مشهد دیده می شوند.
پوپه مهدوی نادر فعال صلح روز دوشنبه با پیاده روی نمادین دور میدان آزادی حرکت خود را به سراسر جهان برای رساندن پیام صلح و دوستی به جهانیان آغاز کرد. مهدوی نادر پیش از این «مسیر صلح» را با دوچرخه از ایران تا دور دنیا رکاب زده بود.
یک متخصص پزشکی ورزشی در مورد ماسک هنگام دویدن یا انجام فعالیتهای ورزشی شدید و همچنین هنگام راه رفتن و فعالیتهای بدنی سبک توضیح داد.
یکی از همراهان ولید بن طلال یک اسلحه حمل می کند و به نظر می رسد که محافظ وی است.
پیاده روی برای کاهش وزن بسیار عالی است، اما مزایا آن بسیار فراتر از این مسئله است – از افزایش انرژی، بهبود خلق و خو گرفته تا کاهش استرس، افزایش خلاقیت و بسیاری موارد دیگر. در این مطلب با ۱۴ مورد از فواید پیاده روی آشنا خواهیم شد.
