محققان میگویند شروع به پیاده روی ۶۰ تا ۹۰ دقیقه پس از غذا خوردن بهترین بازه زمانی برای ورزش و فعالیت فیزیکی است؛ این زمانی است که سطح قند خون به اوج میرسد.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۳۶ مطلب
محققان میگویند شروع به پیاده روی ۶۰ تا ۹۰ دقیقه پس از غذا خوردن بهترین بازه زمانی برای ورزش و فعالیت فیزیکی است؛ این زمانی است که سطح قند خون به اوج میرسد.
اگرچه پیاده روی سبک در هر زمانی برای سلامتی شما مفید است، اما یک پیاده روی کوتاه ظرف مدت ۶۰ تا ۹۰ دقیقه پس از خوردن یک وعده غذایی میتواند به طور خاص برای به حداقل رساندن افزایش قند خون مفید باشد، زیرا در آن زمان سطح قند خون به اوج میرسد.
آب و هوای منطقهای که استریدینگ اج در آن واقع شده متغیر است و همین موضوع میتواند پیاده رویای چالشی را رقم بزند. استریدینگ اج یک خط الراس کوه تیز منتهی به قله هلولین سومین قله مرتفع پارک ملی لیک دیستریکت در بریتانیا است که در شمال غربی انگلستان واقع شده است.
نوزدهمین سال پیاده روی زیارتی امام رضا (ع) با نام "کاروان بهشت تا بهشت" از شهر مقدس قم و مسجد جمکران، تا مشهد الرضا (ع) آغاز شد.
وقتی سعی دارید زمانی را برای ورزش اختصاص دهید، ممکن است احساس کنید انجام مداوم آن بسیار طاقت فرساست. در اینجا نکاتی که به بیماران فیزیوتراپی پیشنهاد میگردد را برایتان گرد آورده ایم و راهکارهایی در جهت اینکه روزانه فعالیت بدنی داشته باشید، ارائه داده ایم.
دانشمندان بریتانیایی به دنبال انجام تحقیقات جدید متوجه شدند که پیاده روی سریع میتواند روند پیری بیولوژیکی را کُند کند.
پیاده روی چیزی بیش از یک گشت و گذار ساده است. پیاده روی با هر سرعتی که انجام گردد، راهی برای بهبود تناسب اندام، سوزاندن کالری و کاهش خطرات سلامتی ناشی از عدم تحرک است. به هواخوری بردن حیوانات خانگی مانند سگ، قدم زدن در پارک یا قدم زدن در اطراف محله خود با سرعتی معمولی، شما را فعال و سالم نگه میدارد.
دهها زن فلسطینی در یک پیاده روی دو کیلومتری در کنار تفرجگاه ساحلی در غزه به عنوان بخشی از رویدادی که توسط کمیته المپیک فلسطین برای تشویق زنان به ورزش ترتیب داده شده است، شرکت کردند.
تغذیه بر پایه ماهی، سویا، سبزیجات و میوهها، انتخاب مواد غذایی با کالری کمتر، تمرین خویشتنداری، مصرف برنج قهوهای، پیاده روی و تحرک کافی، مصرف کم دسرها ۶ اصل بزرگی که ژاپنیها به کودکانشان یاد میدهند تا طول عمر بیشتر و سالم تری را تجربه کنند.
پیاده روی منظم یکی از سادهترین کارهایی است که میتوانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید.
