هفت عادت کمتر شناختهشده از داشتن هدف و روابط بیننسلی تا خواب منظم و الگوی زمانی غذا خوردن میتوانند کیفیت و مدت زندگی را بهطور چشمگیری ارتقا دهند.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۴۲ مطلب
هفت عادت کمتر شناختهشده از داشتن هدف و روابط بیننسلی تا خواب منظم و الگوی زمانی غذا خوردن میتوانند کیفیت و مدت زندگی را بهطور چشمگیری ارتقا دهند.
تفاوت طول عمر میان زنان و مردان ریشهای تکاملی دارد و از ساختار ژنتیکی و الگوهای تولیدمثل سرچشمه میگیرد، نه صرفاً عوامل محیطی یا فرهنگی.
بیش از دو قرن است که همه میدانند زنان در سراسر جهان بهطور میانگین عمر طولانیتری نسبت به مردان دارند. گروهی بینالمللی از پژوهشگران مدعی هستند این موضوع عمدتاً، اما نه بهطور کامل، به نظریهای به نام تئوری جنسی ناجورگامت (heterogametic sex) مربوط میشود.
در سالهای اخیر، رژیم غذایی مدیترانهای به دلیل اینکه یکی از سالمترین انتخابهای غذایی است، توجه زیادی را به خود جلب کرده. در تحقیقات انجام گرفته مشخص شده افرادی که از رژیم غذایی مدیترانهای پیروی میکنند، انعطاف پذیری بیشتری در برابر بیماریهای قلبی، سندرم متابولیک، دیابت و افسردگی دارند.
یک پژوهش جدید نشان می دهد که فشار خون بالا در سن ۷ سالگی میتواند خطر مرگ زودرس ناشی از بیماریهای قلبی در بزرگسالی را تا 50 درصد افزایش دهد.
تکرار خوابهای ترسناک میتواند نهتنها بر کیفیت خواب اثر منفی بگذارد، بلکه با تسریع روند پیری سلولی و افزایش خطر مرگ زودرس مرتبط باشد.
نتایج یک مطالعه گسترده نشان میدهد، مصرف غذاهای فوقفراوری شده در سالمندان با افزایش خطر مرگ زودرس همراه است. براساس این گزارشها، افرادی که بیشترین میزان مصرف غذاهای فوق فراوری شده را داشتهاند در مقایسه با کسانی که کمترین میزان مصرف این نوع مواد غذایی را داشتهاند، ۱۰ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ طی دو دهه آینده قرار داشتهاند.
به دلایل زیادی از ناتوانی جسمی گرفته تا بهداشت دهان و دندان، بزرگسالان مسنتر عموما دیرتر صبحانه میخوردند، در طول روز دیرتر غذا میخوردند و در کل، زمان کمتری برای غذا خوردن صرف میکنند.
پژوهشگران بیش از ۴۰۰ ژن را شناسایی کردهاند که با پیری شتابیافته در ارتباط هستند؛ امید آنها این است که بتوانند درمانهایی برای کند کردن این روند توسعه دهند.
صدسالگی دیگر فقط یک رویا نیست! تحقیقات جدید نشان میدهد افراد صدساله نه تنها بیماریها را به تعویق میاندازند، بلکه می توانند از ابتلا به آنها جلوگیری کنند.
