پژوهشگران دریافتند که اگر یک ساعت از زمان بیتحرکی روزانه با فعالیت بدنی سبک شامل پیادهروی آرام یا کارهای خانه نظیر اتو کشیدن یا شستن ظروف جایگزین شود، خطر مرگ ناشی از سرطان ۱۲ درصد کاهش مییابد.
۷ مطلب
پژوهشگران دریافتند که اگر یک ساعت از زمان بیتحرکی روزانه با فعالیت بدنی سبک شامل پیادهروی آرام یا کارهای خانه نظیر اتو کشیدن یا شستن ظروف جایگزین شود، خطر مرگ ناشی از سرطان ۱۲ درصد کاهش مییابد.
نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد سالمندانی که در دهه ۸۰ زندگی با سرعت بیشتری راه میروند، در مقایسه با همسالان خود کمتر در معرض افت عملکرد شناختی قرار دارند.
یک روانشناس با ارائه پنج راهکار عملی توضیح داده است چگونه میتوان بر بهانههای ذهنی غلبه کرد و انگیزه ورزش را در طول سال حفظ کرد.
یک بررسی جدید نشان میدهد که بیتحرکی بیش از حد خطر دچار شدن به گردندرد را افزایش میدهد.
معاون بهداشت وزارت بهداشت، با بیان اینکه دانشآموزان، آیندهسازان این مرز و بوم هستند و سلامت آنها بسیار ارزشمند است؛ بر مسواک زدن، تحرک بدنی و خودمراقبتی در دانش آموزان و همچنین نقش حیاتی معلمان به عنوان مراقبان سلامت در انتقال آموزههای سلامتی تاکید کرد.
یافتههایی که در ژورنال Applied Physiology منتشر شده، نشان میدهد رابطهای قوی بین ماهیچههای اسکلتی و عملکرد شناختی مغز وجود دارد؛ بهعبارت دقیقتر کیفیت ماهیچهها با عملکرد شناختی در افراد مسنتر همبستگی مثبت دارد. برعکس، کاهش عملکرد عضلانی با افزایش سهبرابری خطر زوال شناختی همراه است.
وقتی سعی دارید زمانی را برای ورزش اختصاص دهید، ممکن است احساس کنید انجام مداوم آن بسیار طاقت فرساست. در اینجا نکاتی که به بیماران فیزیوتراپی پیشنهاد میگردد را برایتان گرد آورده ایم و راهکارهایی در جهت اینکه روزانه فعالیت بدنی داشته باشید، ارائه داده ایم.
