مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی وزارت بهداشت تشریح کرد
آسیبهای روانی در شرایط پر استرس/ واکنشهای طبیعی را بشناسید
این احتمال وجود دارد که اغلب کودکان نتوانند نگرانیهای خود را بهدرستی بیان کنند. والدین میبایست بدون ترساندن کودک و بدون ارائه اطلاعاتی فراتر از سطح فهم او، به او فرصت صحبتکردن درباره نگرانیهایش را بدهند
تداوم اخبار ناگوار در مورد حمله آمریکا و اسرائیل به ایران، صحنههای تلخ و خبرهای دلخراش سبب شده مردم بیش از همیشه در معرض آسیبهای روانی قرار گیرند،
به گزارش ایسنا، محمدرضا شالبافان بیان کرد: «مردم باید بدانند بخشی از واکنشهایی که تجربه میکنند، طبیعی است. نگرانی، اضطراب، تنش و حتی تا حدی بیخوابی، نشانه بیماری محسوب نمیشود، بلکه واکنش طبیعی است؛ حتی میتوان گفت اگر فردی در چنین موقعیتی هیچ واکنشی نداشته باشد، عجیب است.میبایست تلاش کنیم تا حد امکان از خود و اعضای خانوادهمان مراقبت کنیم. یکی از مهمترین اقدامات، حفظ روتین روزمره زندگی و خواب مناسب است. اگر برنامههای کاری به دلیل تعطیلی روزهای اخیر مختل شده، این امکان وجود دارد که ساعات خواب بر هم خورد و استراحت کافی نداشته باشیم.»
حفظ روتین زندگی
او در ادامه میگوید: «در چنین شرایطی، نباید اجازه دهیم چرخه خواب و بیداری بهطور کامل برهم بخورد. بیدار ماندن تا دیر وقت یا اختلال در استراحت میتواند شرایط روانی را دشوارتر کند؛ بهویژه در وضعیتی که صداهای نگرانکننده مانند انفجارها نیز ممکن است بر کیفیت خواب اثر بگذارد. راد باید تا جایی که در اختیارشان است و امکان دارد، خواب، تغذیه و روابط خود را با رعایت کامل نکات ایمنی و امنیتی و توجه به توصیههای رسمی مدیریت کنند. حفظ ارتباطات خانوادگی، احوالپرسی از عزیزان و اطمینان از حال یکدیگر نیز بسیار مهم است. اگر تماسها و پرسش درباره حال و احوال تکراری به نظر برسد، باید با احترام و صبوری پاسخ داده شود؛ چراکه این روابط اجتماعی از ارکان مهم حفظ سلامت روان در بحرانها است.»
مراقبت از کودکان و سالمندان
وی افزود: «این احتمال وجود دارد که اغلب کودکان نتوانند نگرانیهای خود را بهدرستی بیان کنند. والدین میبایست بدون ترساندن کودک و بدون ارائه اطلاعاتی فراتر از سطح فهم او، به او فرصت صحبتکردن درباره نگرانیهایش را بدهند. دروغگفتن به کودک مانند نسبتدادن صداهای انفجار به رعد و برق یا مراسم شادی، اقدامی نادرست است و میتواند سبب از بینرفتن اعتماد کودک شود و در شرایطی که به همکاری آنها نیاز است با والدین خود همکاری نکنند. همچنین خانوادهها باید با حفظ کرامت و احترام سالمندان، از آنها حمایت کنند. همچنین بسیاری از آنها دارو مصرف میکنند و ضروری است برای چند روز آینده ذخیره دارویی کافی داشته باشند تا وقفهای در درمان آنها ایجاد نشود؛ چراکه در این سنین، قطع دارو میتواند آسیبزا باشد.کسانی که دارای سابقه بیماری روانپزشکی هستند که دارو و خدمات روانشناختی دریافت میکردهاند، ممکن است واکنشهای شدیدتری نشان دهند. این افراد باید مصرف منظم داروهای خود را جدی بگیرند و در صورت نیاز حتی زودتر از موعد به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنند. اگر امکان مراجعه حضوری وجود ندارد، میتوانند به مراکز شبانهروزی روانپزشکی که در بسیاری از استانها فعال هستند، مراجعه کنند یا از خطوط تلفنی مشاوره و بحران کمک گیرند.»
