بر طبق علم روانشناسی یک تکنیک تنفسی ۱۰ ثانیه‌ای همراه با تکرار درونی یک عبارت آرامش‌بخش، مؤثرترین ترفند نامرئی برای مهار استرس و حفظ آرامش در طول روز کاری هستند.
۲ مطلب
بر طبق علم روانشناسی یک تکنیک تنفسی ۱۰ ثانیه‌ای همراه با تکرار درونی یک عبارت آرامش‌بخش، مؤثرترین ترفند نامرئی برای مهار استرس و حفظ آرامش در طول روز کاری هستند.
میزان مراجعات مردم به مشاوره‌های روحی و روانی طی دوماه گذشته افزایش یافته است. بخشی از این افراد دچار عوارض روحی و روانی شده‌اند. ممکن است پرخاشگر یا گوشه‌گیر شوند. عوارض روانی در روابط خانوادگی و شخصی ایجاد اختلال می‌کند و دیگران را نیز دچار مشکل خواهد کرد. اخیرا یکی از نزدیکان با من صحبت می‌کرد که توان تحمل این حد از تنش را نداریم. هر آن منتظر واقعه‌ای هستیم. صبح‌ها با ترس و نگرانی بیدار می‌شویم. دخترم با ترس و لرز تلفن‌همراهش را روشن و گریه می‌کند.
