گویا برای رهایی از عادت هایی، چون سیگار کشیدن، شب‌ها تا دیور وقت بیدار ماندن و... چاره‌ای بهتر از انجام این کار حتی در زمستان ندارید!
۴۲ مطلب
گویا برای رهایی از عادت هایی، چون سیگار کشیدن، شب‌ها تا دیور وقت بیدار ماندن و... چاره‌ای بهتر از انجام این کار حتی در زمستان ندارید!
در ویدئو زیر، مشاهده می‌نمایید که بعد از ترک سیگار چقدر طول می‌کشد تا بدن ریکاوری کند؟
بیش از نیمی (۵۵٪) گفتند ترک یکباره گزینه ترجیحی آن‌ها برای ترک سیگار است، در حالی که ۲۹٪ برنامه‌ریزی کرده‌اند از جایگزین‌های بدون دود مانند ویپ استفاده کنند.
نتایج تحقیقات جدید تایید کرده است که استعمال سیگار روند پیری را تا حد زیادی تسریع می‌کند.
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) تخمین می‌زند که حدود ۳۰.۸ میلیون آمریکایی در حال حاضر سیگار می‌کشند. از سال ۲۰۱۵، تقریبا ۷۰ درصد از بزرگسالان سیگاری گفته اند که می‌خواهند سیگار را ترک کنند.
وقتی سیگار را ترک می‌کنید، میل شما به میان‌وعده‌ها بیشتر می‌شود، عمدتاً به این دلیل که دیگر نمی‌توانید دست و دهان خود را با سیگار درگیر کنید. اگر برای دفع میل به سیگارکشیدن نیاز دارید چیزی را در دهان خود بگذارید، ذرت بو داده را امتحان کنید.
با ترک کردن سیگار می توانید گام بلندی به سمت سلامت خود و دور کردن عزیزانتان از دود سیگار و افزایش عمر بردارید اما هوس و یا اصرار به استعمال دخانیات می تواند بسیار قدرتمند باشد.
برای ترک کردن سیگار و شروع زندگی سالم راه‌های مختلفی وجود دارد. بعضی از این راه‌ها از بقیه راه‌های ترک سیگار موثرترند. بهترین شیوه ترک سیگار، شیوه‌ای است که شما را وادار به ترک سیگار کرده و همچنین شیوه‌ای است که با روحیات و علایق شما سازگار باشد.
یک کارشناس در تلویزیون در راه حلی عجیب برای ترک سیگار، خواستار استفاده از گرد شاهدانه شد! این در حالی‌ست که شاهدانه خود می‌تواند به شدت اعتیادزا باشد!
بهترین راه برای ترک سیگار، انتخاب تاریخ خاصی برای ترک است. این کار می‌تواند آمادگی ذهنی شما را برای پایبند بودن به آن زمان آسان‌تر کند. تمام سیگار‌های خود را شب قبل از تاریخ ترک دور بیندازید.
