یک رژیم متعادل برای یک فرد ۶۰ ساله باید بر پروتئین بدون چربی، غلات کامل، چربیهای سالم و مقدار زیادی میوه و سبزیجات تاکید کند.
۱۳۶ مطلب
یک رژیم متعادل برای یک فرد ۶۰ ساله باید بر پروتئین بدون چربی، غلات کامل، چربیهای سالم و مقدار زیادی میوه و سبزیجات تاکید کند.
یافتهها نشان داد که مصرف طولانی مدت استامینوفن با افزایش خطر خونریزی گوارشی (۳۶ درصد)، زخم معده (۲۰ درصد)، نارسایی قلبی (۹ درصد)، فشار خون بالا (۷ درصد) و بیماری مزمن کلیه (۱۹ درصد) همراه بود.
رئیس دبیرخانه شورای ملی سالمندان با بیان اینکه دستگاههای عضو و همکار شورای ملی سالمندان، یکی از دلایل مهم عدم تحقق اهداف سند ملی سالمندان را نبود بودجه مشخص در این خصوص میدانند، گفت: علیرغم ابلاغ رسمی سند ملی سالمندان در سال ۱۳۹۹، تاکنون ردیف بودجه لازم به موضوع سالمندی در برنامههای بودجه کشور گنجانده نشده است.
آتشسوزی در سرای سالمندان اسپانیا ۱۰ کشته بر جا گذاشت. مقامات اسپانیایی می گویند دود ناشی از آتش سوزی و نبود اکسیژن کافی سبب مرگ این سالمندان شده است. در زمان آتش سوزی ۶۹ نفر در این سرای سالمندان حضور داشتند و تحقیقات درباره علت آن ادامه دارد.
پیادهروی یکی از ورزشهای ساده و موثر است که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و پیشگیری از بیماریهای مزمن مانند پوکی استخوان کمک میکند. همچنین، پیادهروی میتواند از اضطراب و افسردگی در سالمندان جلوگیری کند.
اوقات فراغت نقش حیاتی در ارتقای سلامت جسمی و روانی سالمندان دارد. شرکت در فعالیتهای اوقات فراغت میتواند به بهبود طول عمر کمک کند. فعالیت در فضای باز، آفتاب، هوای تازه و شرکت در بازی و سرگرمیهای دسته جمعی استرس را کاهش و حس اعتماد به نفس را افزایش میدهد. بازیهای گروهیِ فکری در پارکها میتواند به مبارزه با تنهایی و انزوا کمک کند. بازیهای فکری ذهن سالمندان را به چالش کشیده و از این طریق به کاهش خطر زوال عقل کمک میکند. یکی از مهمترین مزایای بازی در فضای باز برای سالمندان، تعامل اجتماعی…
«ایران» بهترین کشور برای سالمندان نیست. موسسه خدمات سلامت LOTTIE در گزارشی که ژانویه ۲۰۲۴ منتشر کرده، با نگاهی به جدول رتبهبندی خدمات سلامت به تفکیک کشورها و مناطق جهان، کشورهای نروژ، سوئد، سوییس، آلمان و کانادا را به عنوان کشورهای برتر در ارایه خدمات به سالمندان معرفی کرده است.
رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران، گفت: جمعیت سالمند فعلی کشور، هفت میلیون نفر است؛ جمعیت سالمندی ایران در سال ۱۴۱۰ به ۱۵ درصد و در سال ۱۴۲۰ به ۲۰ درصد میرسد.
یک دکتری تغذیه گفت: قند موجود در سیب زمینی، جو و ذرت به تثبیت قند خون کمک میکند.
معاون امور توانبخشی بهزیستی استان تهران، گفت: ۳۵۰۰ دز واکسن آنفلوآنزا سهمیه اختصاص یافته به سازمان بهزیستی بوده است؛ از همین رو به مددجویانی که دارای خانواده و تمکن مالی هستند اعلام میکنیم تا خودشان واکسن را تهیه کنند.
