۶۵ مطلب
برای هر چیزی انگیزهای نیاز است به ویژه برای کنار گذاشتن یا کاستن از عادت شیرینی که از کودکی با ما بوده. تمایل به پیگیری یک سبک زندگی سالم اغلب نیروی محرکه در پس انتخاب گزینه ترک قند بوده است. کاری که در ظاهر به نظر ساده میرسد، اما در واقع به این سادگیها هم که تصور میکنیم میسر نمیشود.
یک متخصص تغذیه فهرستی از غذاهایی را به اشتراک گذاشته است که میتوانند به راحتی میل و هوس به شیرینی را کاهش دهند.
همه ما میدانیم که مصرف قند و شکر بیماریزاست اما کنار گذاشتن آنها از غذای روزانه هم دشوار است، اما جایگزینهای مناسبی در میان مواد غذایی برای آنها وجود دارد که تا حد زیادی هوس خوردن شیرینی جات را کم میکند.
محققان دانشگاه لوند دریافتند شرکتکنندگانی که بین ۵ تا ۷.۵ درصد کالری روزانه خود را از شکر دریافت میکنند، عموماً در مقایسه با افرادی که کمتر از ۵ درصد شکر مصرف میکنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به چندین بیماری قلبی عروقی ازجمله سکته ایسکمیک مغزی، حمله قلبی، نارسایی قلبی و فیبریلاسیون دهلیزی هستند.
دانشمندان میگویند نهتنها نوع غذایی که میخورید بر نحوه سوختوساز بدن تاثیر دارد، بلکه ترکیب و ترتیب مصرف این غذاها نیز بسیار مهم است.
کارشناس برنامه درباره میزان قند نرمال در دوران بارداری توضیحاتی داد.
«ایران آماده همکاری با سایر شرکا جهت اطمینان از برقراری صلح و ثبات، دوستی و شکوفایی اقتصادی، بر اساس احترام به اصول استقلال و برابری حاکمیتها و تمامیت سرزمینی همه کشورهای منطقه است.»
شاید شما هم مانند بسیاری از افراد، علاقهمند به انجام چالش ترک قند باشید؛ از همین رو بهتر است از عوارض جانبی احتمالی و مزایایی که با حذف قند از رژیم غذایی حاصل میگردد، مطلع شوید.
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان میآید، همه در مورد اینکه چه غذاهایی را باید در رژیم غذایی خود حذف یا اضافه کنید صحبت میکنند، اما آنچه مینوشید نیز میتواند به اندازه آنچه برای کاهش وزن میخورید تأثیرگذار باشد.
یک دکتری تغذیه گفت: قند موجود در سیب زمینی، جو و ذرت به تثبیت قند خون کمک میکند.
