۱۵۹ مطلب
اگر با یک اختلال اضطرابی زندگی میکنید روشهای درمانی زیادی وجود دارند که میتوانند به بهبود سلامت روحی و جسمی شما کمک کنند. اگر واضح است که اضطراب دلیل علائم شماست و سایر شرایط پزشکی توسط پزشک تان رد شده است شما باید راههایی را برای درمان انتخاب کنید.
پرسهزنی در رسانههای اجتماعی «چنان همهگیر» است «که بسیاری از ما تقریبا بدون فکر این کار را میکنیم.»
اضطراب صرفاً یک عدمتعادل شیمیاییِ ژنتیکی نیست و تا حد زیادی ریشه در وضعیت فیزیکی بدن دارد، چیزی که ما توان تغییر آن را داریم.
آیا فرزند شما واقعا سرگرم میشود یا به نظر میرسد که فقط وقت میگذراند؟ آیا تغییراتی در اشتها، خواب، سطح انرژی، انگیزه یا شادی او دیده اید؟ همه اینها میتوانند علائم هشدار دهندهای باشند که مشکلی روحی- روانی در راه است.
افرادی که مبتلا به اضطراب با عملکرد بالا هستند معمولا در زندگی عملکردی موفق دارند.
ضربه زدن آرام بر روی اشیا میتواند از شدت اضطراب افراد بکاهد.
پژوهشگران با انجام یک مطالعه و بررسی بیش از ۷۰ هزار نفر، میزان استرس، اضطراب و تابآوری افراد را در روزهای ابتدایی همهگیری کووید-۱۹ در ایران مورد ارزیابی قرار دادند.
همانطور که میدانید خواب خوب نقش مهمی در سلامت جسمی و روحی انسان دارد. کمبود خواب باعث میشود در کوتاه مدت احساس کسلی و خستگی داشته باشید؛ همچنین میتواند در طولانی مدت اثر منفی بر سلامتی داشته باشد.
پژوهشگران سوئدی در پژوهشی دریافتند که اضطراب باعث افزایش سطح کورتیزول میشود و آن هورمون خود سبب افزایش فشار خون، قند خون، کلسترول خون و تری گلیسیرید میشود.
اضطراب کار میتواند اثرات منفی و مخربی داشته باشد. به همین ترتیب، باید برای جلوگیری از نتایج و بازدهی ضعیف هم برای کارمندان و هم برای سازمانها، به آن توجه ویژهای شود.
