با افزایش آلودگی هوا، مصرف ویتامینهای C و E بهعنوان آنتیاکسیدانهای قوی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی ایفا میکند.
۱۹۰ مطلب
با افزایش آلودگی هوا، مصرف ویتامینهای C و E بهعنوان آنتیاکسیدانهای قوی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی ایفا میکند.
غذاهای سرشار از ویتامینهای C، A و E همگی برای تقویت شبکیه چشم و سلامتی عمومی افراد بسیار مفید هستند.
به گفته یک متخصص تغذیه، مکملهایی هستند که ممکن است به بهبود و کنترل بیماری کبد چرب کمک کنند. البته مبتلایان باید پیش از شروع مصرف هر نوع مکملی با پزشک مشورت کنند تا نوع و دوز مناسب با شدت بیماری شان انتخاب شود.
مکانیسم اثر نیاسینامید بر روی پوست به خوبی شناخته شده است. این ویتامین نقش مهمی در سلامت سلولی ایفا میکند. به عبارت دقیقتر، نیاسینامید به سلولهای پوست کمک میکند تا آسیبهای واردشده به DNA توسط اشعه فرابنفش (UV) خورشید را ترمیم کنند.
مصرف ویتامینهای D و K به جذب کلسیم و تقویت استخوانها کمک کرده و از پوکی استخوان جلوگیری میکند.
اسیدهای چرب موجود در ویتامین A برای کمک به افرادی که از حملات پانیک و اختلال اضطراب فراگیر (GAD) رنج میبرند، مفید است.
بیاشتهایی غیرمعمول میتواند یکی از اولین علائم کمبود تیامین باشد. از دست دادن اشتها (عدم احساس گرسنگی) میتواند منجر به کاهش وزن ناخواسته شود. به نظر میرسد تیامین نقش کلیدی در تنظیم علائم گرسنگی و سیری، در مغز دارد.
نقش متابولیسم تک کربنی در تمام عملکردهای بیولوژیکی، حیاتی است و این نقش، ویتامینهای گروه B را بسیار مهم کرده است و درک چگونگی تاثیر مثبت و شاید منفی آنها بر سلامت انسان را بسیار چالشبرانگیز میسازد.
یکی از فواید طالبی این است که این میوه منبعی غنی از مواد مغذی بوده و از بارداری سالم حمایت میکند.
