۱۴ مطلب
شبها شاید هیچ چیز دلچسبتر از پوشیدن لباس خواب مورد علاقهی خود و بالاخره رفتن به رختخواب نباشد. اما بعضی لباس خوابها بیش از اندازه گرم اند و ممکن است خواب تان را مختل کنند. ما وقتی دمای بدن مان اندکی پایین است، خواب بهتری داریم؛ و اگر تمایلی به برهنه خوابیدن ندارید، یک لباس خواب نازک به تن کنید که از یک جنس طبیعی و قابل تنفس مثل لینن یا نخ باشد.
که خوش بینی و نگرش مثبت، استرس را کاهش میدهد و این امر به خوش بینان کمک میکند تا با آرامش استراحت کنند.
خواب تقریبا یکسوم زندگی هرکدام از ما را تشکیل میدهد و تاثیر مهمی در کارهای روزمره ما مثل تحصیل و کار حرفهای ما دارد. مشکلات خواب باعث میشود نتوانیم در طول روز تمرکز داشته باشیم. کابوس دیدن، خواب بد و ناکافی بر یادگیری و حافظه و خلق ما تاثیر دارد. تقریبا همهی ما تجربهی یک شب بد خوابیدن را داریم و بدخلقیهای روز بد را درک کردهاید.
این موضوع خیلی مهم است که به بدن و ذهنتان استراحت بدهید. این کار میتواند با مقداری خواب کافی صورت پذیرد. به همین جهت زمانی که خوب نمی خوابید احساس سرحال بودن نمیکنید و انرژی ندارید.
