ملاتونین به طور طبیعی در بدن تولید میشود و مصرف کافئین و تنباکو میتواند سطح آن را کاهش بدهد. کار در شیفت شب یا ضعف بینایی نیز میتواند از میزان آن بکاهد.
۲۷ مطلب
ملاتونین به طور طبیعی در بدن تولید میشود و مصرف کافئین و تنباکو میتواند سطح آن را کاهش بدهد. کار در شیفت شب یا ضعف بینایی نیز میتواند از میزان آن بکاهد.
در این مطلب متخصصان خواب به این سؤال پاسخ میدهند که چرا تماشای سریال کرهای محبوب این روزها «بازی مرکب» باعث دیدن کابوس میشود!
از چاینا دیلی، لیز بابز - مدیر مشترک انجمن ACT استرالیا - اظهار کرد: استفاده از این ابزارها موجب اختلال خواب دانشآموزان در شب شده و بر حضور آنان در کلاس تاثیر میگذارد.
محمد نامی دوشنبه 14 اسفند در یک کنفرانس خبری که پیرامون روز جهانی خواب و اختلالات ناشی از آن برگزار شد، بیان کرد: به همان میزان که خواب و موضوع سلامت آن اهمیت دارد، اختلالات خوابی بین افراد مغفول مانده است.
یک مطالعه تازه نشان می دهد کمبود خواب می تواند موجب وخامت عملکرد کلیه و نارسایی آن در بیماران کلیوی شود.
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: بیش از 80 نوع اختلال خواب از نظر علمی شناخته و طبقه بندی شده است و همان طور که انسان نیاز به بدن سالم در بیداری دارد، به خواب با کیفیت و کافی برای داشتن سلامتی جسم و روح نیاز دارد.