ویتامین D به بدن کمک میکند تا کلسیم را که یکی از اجزای اصلی سازنده استخوان است، بهخوبی جذب کند.
۲۹ مطلب
ویتامین D به بدن کمک میکند تا کلسیم را که یکی از اجزای اصلی سازنده استخوان است، بهخوبی جذب کند.
ویتامین دی بهطور طبیعی با جذب پرتوهای فرابنفش نور خورشید از طریق پوست در بدن تولید میشود و برای جذب کلسیم در استخوانها بسیار ضروری است.
زمانی که انسان در مقابل نور آفتاب قرار میگیرد، پوست شروع به تولید ویتامین D که یکی از ریزمغذیهای ضروری بدن است میکند. ویتامین D مانع از پوکی استخوان شده و خطر بروز بیماریهای قلبی، چاقی، و سرطانهای مختلف را کاهش میدهد.
متخصصان دانشکده فینبرگ در آمریکا میگویند: قرار گرفتن در معرض آفتاب بلافاصله پس از بیدارشدن از خواب به کاهش وزن کمک میکند.
پزشکان تاکید کردند قرار گرفتن در معرض آفتاب به اندازه متعادل، روند ابتلا به چاقی و دیابت را کندتر میکند.
یک متخصص تغذیه گفت: افراد بزرگسالی که خود را از حضور در آفتاب محروم یا همیشه از کرم ضدآفتاب استفاده میکنند، دچار کمبود ویتامین D میشوند.
