۳۹ مطلب
این روزها در فصل سرما خوردگی و آنفلوآنزا هستیم و از هر طرف توصیههایی برای درمان و مقابله با این بیماریها میشنویم. برخی از تاثیر مفید ویتامین C و عسل میگویند و عدهای دیگر نیز درباره زیانهای مصرف شیر در مواقع ابتلا به این بیماریها هشدار میدهند.
کارشناس تغذیه: آفتاب در روزهای تابستان ایدهآل است، ولی نور ضعیف زمستانی از طریق پوشش ابری ایدهآل نیست. برآوردهای کنونی نشان میدهد که کمبود ویتامین D در بسیاری از کشورها، به ویژه در نوزادان و افراد مسن، گسترده است.
کیوی علاوه بر ویتامین C، حاوی مواد مغذی دیگر مانند آنتیاکسیدان، پتاسیم و فیبر است که مکملهای ویتامین C فاقد آنها هستند.
کیوی علاوه بر ویتامین C، حاوی مواد مغذی دیگر مانند آنتیاکسیدان، پتاسیم و فیبر است که مکملهای ویتامین C فاقد آنها هستند.
مصرف میوههای حاوی ویتامین سی، دمنوشها و بخور آب گرم با گیاهی مثل پونه بسیار کمک کننده است. اما مصرف آنتی بیوتیک بصورت خودسرانه اصلا توصیه نمیشود.
ویتامین C یک عامل اساسی برای حفظ سلامت است و به عنوان یک آنتیاکسیدان قوی شناخته میشود که به نابودی رادیکالهای آزاد در بدن کمک میکند.
ویتامین سی نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی دارد و میزان جذب آهن موجود در غذاهای گیاهی را افزایش میدهد.
نام این گیاه که علاوه بر ویتامین C دارای آهن و کلسیم هم هست «جعفری» است.
قرص ویتامین c یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است. ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که منظور از آنتی اکسیدان چیست. آنتی اکسیدان ها به موادی گفته می شود که رادیکال های آزاد سلولی را از بین می برند و استرس اکسیداتیو را در بدن محدود می کنند. در نتیجه، التهابات در بدن کاهش پیدا می کند و همین امر نقش بسیار مهمی در ارتقا سلامتی دارد.
خوردن آب کیوی خیلی مرسوم نیست ولی با استفاده از کیوی البته همراه با مواد غذایی دیگر یک نوشیدنی خوشمزه و سرشار از ویتامین C میتوان درست کرد.
