تخممرغ یک ماده غذایی ارزشمند به حساب میآید اما نگهداری از این ماده غذایی بسیار مهم است.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۳۶۸ مطلب
تخممرغ یک ماده غذایی ارزشمند به حساب میآید اما نگهداری از این ماده غذایی بسیار مهم است.
برخی مواد معدنی هستند که سبب حفظ سلامت دستگاه گوارش میشوند.
بادام یک خوراکی فوقالعاده است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. این خوراکی نهتنها سرشار از چربیهای سالم و پروتئینها است بلکه تأثیر زیادی در سوختوساز بدن دارد.
مطالعهای جدید نشان میدهد یک رژیم ممکن است سطح کورتیزول را نیز کاهش دهد.
تیامین یا همان ویتامین B ۱ یکی از ویتامینهای ضروری برای بدن است.
یک مطالعه جدید نشان میدهد نوجوانانی که کمتر از ۷.۷ ساعت میخوابند بیشتر در معرض فشار خون بالا هستند.
شواهد نشان میدهد که الگوهای غذایی غنی از مواد مغذی شامل میوهها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئینهای بدون چربی در ایجاد یک الگوی خواب سالم، مناسبتر هستند.
مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ برای افراد مبتلا به کبد چرب غیر الکلی توصیه میشود.
در وعده سحری، تأکید بر استفاده از کربوهیدراتهای پیچیده مانند نان سبوسدار یا جو دوسر، پروتئینهای باکیفیت مانند تخممرغ و لبنیات و چربیهای سالم مانند روغن زیتون، همراه با میوهها و سبزیجات بسیار توصیه میشود.
