ویتامینها از دسته مواد مغذی هستند که کمبودشان، بدن را با خطرات و صدمات جدی مربوط به سلامتی مواجه میکند و یکی از این ویتامینهای ضروری، ب ۱۲ است.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۳۶۸ مطلب
ویتامینها از دسته مواد مغذی هستند که کمبودشان، بدن را با خطرات و صدمات جدی مربوط به سلامتی مواجه میکند و یکی از این ویتامینهای ضروری، ب ۱۲ است.
متخصصان تغذیه میگویند اولین غذای روز میتواند با تامین مواد مغذی کافی پس از خواب ۸ ساعته به بهبود سلامت کلی کمک کند یا باعث ناراحتیهای گوارشی شود.
خوردن غذاهای چرب مانند همبرگرهای چرب و شیرینیها هرگز ایده خوبی برای یک رژیم غذایی سالم نیست؛ غذاهای چرب چگونگی تبدیل غذاها و مواد مغذی را در بدن شما تغییر میدهند.
تغذیه سالم برای کودکان امری ضروری است و مادران میتوانند با صرف زمان کمی، چهار مدل لقمه سالم و خانگی برای تغذیه کودکان مدرسهای خود آماده کنند.
یک فوق تخصص بیماریهای گوارش و کبد، گفت: صبحانه مهمترین نقش را در سلامتی افراد ایفا میکند؛ افرادی که دچار یبوست هستند حتماً باید صبحانه خود را کامل بخورند.
یک متخصص تغذیه، گفت: برای درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک داروهایی تجویز میشوند که با توجه به نوع بیماری و شدت و ضعف آن ممکن است از هورمونهای استروژن و پروژسترون هم در آنها استفاده شود.
متخصصان تغذیه، پزشکان متخصص در طب سنتی و داروسازان توصیه میکنند که با تغذیه سالم، خوردن غذاهای متنوع و عادات خوراکی صحیح نیازهای بدن خود به ویتامینها، ریزمغذیها و مواد معدنی تامین کنیم.
مدیر گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، گفت: هر روز به دانشآموزان یک عدد تخم مرغ بدهید؛ زیرا واقعاً غذایی مفید است. به جای تکرار پنیر، از عسل و مواد مغذی دیگر بهره ببرید.
رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بر اهمیت مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ در افراد سالم تاکید کرد.
یک متخصص تغذیه، گفت: تغذیه مناسب برای پاکسازی ریهها مهم است؛ زیرا وقتی که ریه پاکسازی شود فشار کمتری به آن وارد میشود.
