کنجد

دانه‌های خوراکی، منبع سرشاری که نباید از آن غافل باشیم

اضافه کردن دانه‌های خوراکی به غذا‌ها راهی آسان برای افزایش مصرف فیبر است. هر ۲۰ گرم دانه چیا ۶.۸ گرم، تخم کتان یا دانه‌ی بَزرَک ۵.۴ گرم و تخم کدو ۱.۳ گرم فیبر دارد.

خواص کنجد از کمک به تنظیم هورمونی دوران یائسگی تا کاهش فشار خون

دانه کنجد مزایای سلامتی فراوانی دارد که از هزاران سال قبل در طب سنتی مورد استفاده قرار می‌گرفته است. این ماده از بدن در برابر بیماری قلبی، دیابت و آرتروز حفاظت می‌کند.

هشدار درباره مصرف روغن‌های کنجدی