یک ترفند ساده حرکتدادن آرام چشمها که در شبکههای اجتماعی محبوب شده، برای برخی به بهبود خواب کمک میکند.
۴ مطلب
یک ترفند ساده حرکتدادن آرام چشمها که در شبکههای اجتماعی محبوب شده، برای برخی به بهبود خواب کمک میکند.
دکتر ویلیام لو، متخصص خواب میگوید: «آنچه میخورید نهتنها بر کیفیت و آرامش خواب تاثیر دارد، بلکه کمک میکند زودتر به خواب بروید.» او تاکید میکند که برخی مواد مغذی مثل تریپتوفان، منیزیم، اسیدهای چرب امگا و ویتامین ب-۶ در داشتن خواب بهتر نقش مهمی دارند.
