بیدارشدن چند دقیقه قبل از زنگ ساعت اتفاقی نیست؛ این نشانه دقت شگفتانگیز ساعت زیستی بدن و هماهنگی آن با ریتم طبیعی خواب و بیداری است. رعایت برنامه منظم خواب میتواند این توانایی بدن را تقویت کند.
۳ مطلب
بیدارشدن چند دقیقه قبل از زنگ ساعت اتفاقی نیست؛ این نشانه دقت شگفتانگیز ساعت زیستی بدن و هماهنگی آن با ریتم طبیعی خواب و بیداری است. رعایت برنامه منظم خواب میتواند این توانایی بدن را تقویت کند.
بسیاری از ما صبحها با زنگ موبایلی که کوک کردهایم از خواب بیدار میشویم. این زنگها اغلب، ولی صدای آزاردهندهای دارند، به نحوی که از شنیدن بیموقعشان در وقت دیگری از روز مضطرب میشویم.
در این ویدئو، مشاهده مینمایید که دلیل بیدار شدن در ساعت ۳ تا ۵ صبح چیست؟
